Адрес канала:
Категории:
Семья и дети
Язык: Русский
Количество подписчиков:
11.40K
Описание канала:
Канал про Детское питание от нутрициолога Марии Кардаковой и MarysAcademy. Чат-бот для вопросов и личных уведомлений - @marysacademy_bot
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал children_and_food и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
1
Последние сообщения
2023-04-01 11:13:43
Где еще, кроме красной рыбы,
содержатся Омега-3 жирные кислоты ?
Ловите субботнюю инфографику. Чем не повод
добавить горсточку грецких орехов в утреннюю кашу?
2.2K views08:13
2023-03-31 15:39:10
Одной из животрепещущих тем в детском питании является
«Сахар». И мы очень подробно
разбираем ее на нашем курсе. Ведь важно научиться не бояться сахара, а знать его в лицо и выстраивать с ним здоровые отношения.
Причин, почему детей тянет к сладким продуктам довольно много:
- Физиологические:
анемия, нерациональное питание, плохо выстроенный режим питания, недостаток сна и физической активности
- Психологические:
заедание эмоций, привычка, еда под гаджеты.
Поэтому
работа с всегда комплексная.
В начале курса мы выстраиваем сбалансированный и разнообразный рацион,
работаем с режимом питания, затрагиваем вопросы сна и физической активности. Далее,
углубляемся в пищевое поведение,
повышаем уровень эмоционального интеллекта,
ищем варианты замены привычек,
решаем вопросы с окружением,
предлагаем различные интересные игры и многое другое.
Если вы хотите разобратьс
я с рационом ребенка и помочь вы
строить ему здоровые отношения с едой, у вас еще есть
возможность попасть на обновленный курс «Детское питание 3.0».
Подробнее о курсе вы можете почитать по ссылке
2.6K viewsedited 12:39
2023-03-30 13:31:02
Друзья, давайте поговорим сегодня про .
Точно знаем, что у многих рыба не частый гость на столе.
Сколько рыбы нужно есть ребенку?
Не менее двух порций неделю (порция = ладошка ребенка),
одна порция из которых - красная.
Что же делать, если ребенок пока отказывается есть рыбу?
Попробуйте приготовить ее новым способом. Например, в виде
рыбных котлет или
тефтелей, в виде
киша или
рыбной запеканки.
Предложите
другие виды рыб. Часто бывает так, что ребенку не нравится конкретная рыба, например, скумбрия, но он с удовольствием может съесть дорадо или камбалу.
Подайте рыбу с привычными и любимыми продуктами. Например, можно приготовить
рыбно-мясные котлеты или добавить
рыбу в начинку для пирожков или блинов.
Не забывайте про специи. Часто специи творят чудеса и меняют вкус в лучшую сторону.
К рыбе хорошо подходит розмарин, майоран, тимьян и эстрагон. А лимонный сок сглаживает «рыбный» запах.
Экспериментируйте!
Canva.
10.7K viewsedited 10:31
2023-03-29 11:39:49
Друзья, ловите небольшую подборку книг для совместной готовки с подросшими детьми:
“Мама, смотри, я готовлю!” К. Касприни и Р. Гвидотти.
“Большая кулинарная книга для юных шефов” А. Чупин.
”Мама, сегодня готовлю я!” М. Сурова.
”Рецепты с балконов, крыш и огородов” Ф. Сала.
”Готовим вместе с Петсоном и Финдусом” С. Нурдквист, К. Самуэльсон.
Зачем?
Food education - важный этап в развитии классных, дружественных, спокойных отношений с едой.
Для участников курса «Детское питание 3.0», который стартует 7 апреля, мы подготовили:
подборку книг для совместной готовки и изучения продуктов;
подборку детских игр на тему еды;
список мультфильмов и фильмов, которые могут помочь подружится с едой.
Занять своё место на курсе!
Издательство Лабиринт
3.1K views08:39
2023-03-28 11:21:20
На вебинаре «Как не вырастить малоежку» мы говорили о детях, которые
«уважают» только макароны и предлагали попробовать приготовить, в качестве альтернативы,
спагетти из кабачков.
Ловите рецепт!
Ставьте , если хотите больше рецептов
3.2K viewsedited 08:21
2023-03-27 17:22:39
Друзья, сегодня
стартовал наш обновлённый курс по прикорму!
Участникам
доступен первый урок для просмотра;
в чате уже
началось активное знакомство между участниками и кураторами;
новые, красочные, информативные
тетради, чтобы ничего не забылось после курса, также
доступны!
Вы еще можете присоединиться к курсу и узнать о прикорме всё
: Хочу на курс!
3.3K viewsedited 14:22
2023-03-27 11:07:27
Что купить перед началом прикорма!
Высокий стул;
первая чашка;
мягкие ложечки из пластика или резины;
пластиковая тарелка,
тарелка на присоске, которая поможет еде не оказаться на полу;
форма для приготовления льда (удобно для приготовления домашнего пюре и замораживания);
нагрудники (лучше всего пластиковые);
легко моющийся коврик, который можно подложить под стул - очень удобная вещь для «грязных» едоков*
блендер для приготовления домашнего пюре, супов.
*Если у вас есть собака, то возможно, коврик вам не понадобится
3.5K viewsedited 08:07
2023-03-26 14:21:08
Каких продуктов следует
избегать во время прикорма?
Спойлер - этот
список совсем небольшой.
Соль;
сахар;
мед;
молоко животного происхождения в качестве питья;
продукты приготовленные
из непастеризованного молока (сыры, йогурты и др);
рыба с высоким содержанием ртути (акула, марлин, рыба меч);
соки; напитки с кофеином; сырая рыба и морепродукты, не до конца приготовленные мясо и яйца;
Также, важна
безопасная подача. Например,
орехи и арахис можно включать в рацион малышей до года, но предлагать их в
виде крошки - в кашу, или в
виде пасты, намазанной на хлеб.
Н
а курсе по прикорму мы обязательно р
азберем все запреты, п
оговорим о безопасной подаче продуктов.
Стартуем уже завтра
Занять место на курсе!
canva.
3.7K viewsedited 11:21
2023-03-25 10:37:43
Прикорм - это необязательно грустные банки или скучная каша в тарелке. Он может быть веселым, ярким, радужным!
Слышали про упражнение "Радуга в тарелке"? Давайте с момента прикорма будем закладывать здоровые пищевые привычки у наших малышей!
Мы подготовили подборку с вариантами подачи детских блюд для вашего вдохновения.
1. Йогурт + вишневая подлива + зерновой хлебец
2. Рис + брокколи + клубника
3. Овсяная каша + тыквенное пюре + брокколи
4. Вареники + тыквенное пюре + брокколи
5. Творог + ягодный сироп + малина
6. Виноград + помидоры + котлета + стручковая фасоль
7. Творог + абрикосовое пюре + персик
8. Малина + голубика + рис + спаржа + лосось + картофель
9. Оладьи + морковь + брокколи + горох
Если нравятся идеи - ставьте
canva, first step nutrition trust.
4.0K views07:37
Д
