2021-06-28 14:07:52
Все знают, как важно полноценное питание для будущей мамы и ее малыша. Однако далеко не все понимают, как правильно организовать питание беременной женщины. Существует несколько основных принципов питания для беременных, соблюдая которые можно сохранить стройную фигуру и обеспечить малыша всем необходимым для его роста и развития. Натуральность, режим питания и перекусы, польза, питьевой режим, сбалансированность.
Для красоты будущей мамы и здоровья малыша просто необходимо питание с усиленной дозировкой витаминов и минералов:
- омега-3
- витамины (С, Д, Е, В1, В2, В6, В12, РР, К)
- фолиевая кислота
- пантотеновая кислота
- бета-каротин
- минеральные вещества (магний, цинк, железо, йод, медь, селен).
Согласитесь, все эти витамины трудно получить даже из сбалансированного питания. Именно поэтому важно во время беременности принимать витамины.
Здоровья Вам и Вашим деткам!
На сайте https://pregnacare.ru. можно пройти тест и подобрать имя ребенку ;)
5.5K views11:07