2022-03-19 08:50:14
Что такое Випассана?Это слово на языке Пали означает видеть вещи такими, какие они есть на самом деле. Это метод медитации, который помогает уменьшить страдания и достичь внутреннего равновесия
Люди часто думают о будущем, представляя всевозможные варианты развития событий и что делать в данной ситуации. Люди часто думают о прошлом, прокручивая в голове разговоры, размышляя, что мог/могла сказать по-другому. Зачем? Прошлое уже прошло, будущее еще не наступило
Все, что у нас есть — это сейчас. Именно этот момент сейчас пройдет и больше не вернется. А мы его тратим на ностальгию по прошлому и волнение о будущем
На Випассане учат наблюдать за собственным дыханием, чтобы сконцентрироваться на своих ощущениях. Далее мы начинаем наблюдать за собственными ощущениями
Цель — научиться объективно воспринимать ощущения.
Каждое приятное ощущение проходит, поэтому не стоит за него цепляться. Каждое неприятное ощущение проходит, поэтому не стоит из-за него расстраиваться. Это принцип Anicca (мимолетность), this too shall pass
Многие думают: «Если я куплю этот гаджет/машину/дом, я буду счастлив». Но радость от получения желанного длится час или два, а потом мы начинаем хотеть чего-то еще
Благодаря Випассане мы начинаем понимать, что когда происходит то, чего нам хотелось, это создает приятное ощущение в нашем теле
Мы хотим, чтобы это ощущение повторялось еще и еще, поэтому ищем, чем бы его вызвать. Это становится нашим наркотиком, и мы не можем жить без дозы. Но если мы понимаем принцип мимолетности, мы не ищем этих острых ощущений и не привязываемся к тому, что имеем.
В свою очередь, когда не происходит то, чего мы хотели, или происходит что-то плохое, это создает неприятное ощущение, и мы начинаем страдать и хотеть, чтобы оно прекратилось.
Мы отвлекаемся на что-то приятное: фильмы, друзей, иногда даже алкоголь или наркотики, чтобы убежать от реальности. Но этим мы подавляем проблему и она продолжает мучить нас на подсознательном уровне.
Но если мы понимаем принцип мимолетности, мы говорим “ничего, и это пройдет” и начинаем думать о том, как эту проблему решить, не тратя время на страдания и причитания.
Если же мы не можем повлиять на проблему, мы спокойно принимаем ее как факт и меняем свои планы соответствующе.
Все наши проблемы изнутри. Все события нейтральны, это мы начинаем придавать им окраску своими мыслями. Когда мы это понимаем, мы становимся добрее к остальным. Они просто не умеют справляться с негативом и выливают его на нас, но зачем нам принимать этот негатив и умножать страдание?
Мы все равно будем добры к этому человеку, и, возможно, это ему поможет успокоиться и стать счастливее
Всем желаю добра и счастья. Чудесных выходных. Благодарю, что дочитали
1.1K views05:50
Ф
