Человек_помогающий

2023-04-17 08:00:00 ​​Однажды на сессию пришел клиент, который не мог определиться с выбором покупать дом, квартиру, где в каком районе. Это стало уже навязчивой идеей для него.

В процессе разговора он для себя написал следующие правила:

Тебя привлекает дух старины, нравятся исторические районы?
Тогда тебе явно подойдет вторичка и, по возможности, ты не поскупишься на покупку квартиры в доме прошлых столетий, где-то в центре.

Нравится все новое, свежее, с легкой энергетикой?
Тогда — квартира в новом доме, а то и в новом жилом комплексе и районе — это точно твое! Тебя только порадует перспектива обжить то, что никогда не было еще чьим-то.

Хочешь твердо стоять на земле и не собираешься тратить лишние силы и время на подъемы?
Тогда выбирай жилье в малоэтажном доме.

Балдеешь от высоты и панорамных окон в пол?
На это рассчитаны квартиры на последних этаж высотных зданий. Ты будешь отдыхать сердцем, любуясь шикарными видами.

Не любишь суеты и множества соседей?
Тогда тебе подойдут дома, в которых мало квартир, а еще лучше — клубные дома с высоким цензом для собственников.

Хочешь или вынужден сэкономить, но все же стремишься к своим личным метрам?
Тогда для тебя вполне подойдут и эконом-варианты. Например, для самостоятельной молодежи и такая квартира на какое-то время может оказаться квартирой мечты. И в этом нет ничего зазорного.

Следующим, я задал вопрос, который вы видите на картинке, точнее это было домашнее задание для клиента. Мы должны были встретится через неделю и продолжить. Но уже через два дня я получил лучшее сообщение, которое люблю получать от клиентов: "Я всё понял!"
На следующей встрече клиент рассказал, что после того как он в подробностях описал дом своей мечты - многое стало понятно.
Кстати таких запросов очень много!
Многие говорят "Хочу машину", при этом не понимая даже, какого цвета хотелось бы машину!

Думайте о своих желаниях в подробностях и многое будет проще!



#человекпомогающий #коуч #коучинг #коучсессия #идеальный дом Открыть/Комментировать

2023-04-16 08:00:00 ​​ МАРАФОН КОЛЕСО ЖИЗНИ
Время 8 утра, а значит пришла пора заключительного этапа марафона.
Все, кто действительно работал над каждым сектором- вы молодцы!
Остался последний этап...

ШАГИ К УЛУЧШЕНИЮ.

Итак: вы посмотрели на свою жизнь со стороны, оценив каждый сектор, насколько он наполнен и насколько вы довольны им, нашли сектора, которые надо “подтянуть” и нашли силы и ресурсы, которые вам понадобятся.
Сегодня будем говорить про шаги которые надо сделать для изменения ситуации в секторе жизни.

В комментариях будет 8 карт, которыми вы можете воспользоваться, чтобы работать с ассоциациями на этом этапе.

По каждому обозначенному к подтягиванию сектору задайте себе вопросы:
Для того, чтобы продвинуться на 1 шаг, на 1 балл в вашей удовлетворенности в выбранном секторе, как я могу это сделать?
Какие я могу сделать конкретные, самые первые, простые и легкие, возможно подготовительные, шаги в ближайшие 3 дня, чтобы сдвинуть эту область хоть на полбала, на 1/10 бала?
По каждому шагу выделю время, когда я готов его уже сделать, когда готов приступить?
Могу ли я указать конкретную дату и время, когда я готов в реальности, с полной ответственностью сделать каждый шаг?

Самым лучшим результатом марафона будет прописывание шагов, хотя бы одного шага, с датой начала.
В идеале - 3-5 шагов по каждому, который хотите подтянуть.

Надеюсь ,что было полезно и буду рад вашим отметкам в посте.
Всё, что было непонятно - пишите в комментарии.


#мак #метафора #марафон #коучинг #коуч #метафорическиекарты #человекпомогающий Открыть/Комментировать

2023-04-15 08:00:00 ​​ МАРАФОН "КОЛЕСО ЖИЗНИ"
Здравствуйте, друзья!
Суббота, время 8:00, а значит самое время написать про новый этап марафона

Итак, второй день!
Уверен, что вчера все справились с заданием и нарисовали Колесо, назвали сектора, и проставили баллы по каждому сектору и задали себе вопросы.

На сегодняшнем этапе мы будем искать ресурсы - то, что поможет улучшить каждый сектор Колеса, а значит и часть нашей жизни.

Я сейчас напишу на примере одно сектора, но подобную работу надо будет сделать со всеми секторами.
Если отметка на секторе вас устраивает, то этот сектор вы пропускаете!
Постарайтесь выделить время, чтобы успокоится, сосредоточится и сделать всё сразу, не откладывая.

Посмотрите на первый сектор, для примера возьмём "ЗДОРОВЬЕ".
Вопросы по сектору:
Сколько баллов Вы себе поставили?
Почему?
Что должно происходить в жизни, чтобы в этом секторе было 10 баллов?
Запишите название сектора, вопросы и ответы.
Посмотрите на карты (их будет 8 - по количеству секторов), выберите одну (в дальнейшем желательно не повторяться)
Постарайтесь представить что на этой карте все ответы, все решения и ответьте на вопросы:
Какие ресурсы у вас есть, чтобы стало лучше?
Ресурсы - это всё, что может Вам помочь: силы, предметы, возможности...люди, которые могут помочь в данной ситуации.
Каких ресурсов Вам не хватает, чтобы стало лучше?

Смотрите на карты, проговаривайте вопросы, ловите ассоциации и записывайте на лист бумаги. Чем больше напишите, тем ценнее для Вас.

Потом переходите к следующему сектору и повторяем действия, начиная с пункта №1 и так все восемь раз!

А что делать... Это жизнь! К ней надо подходить серьёзно!

Завтра, в воскресенье, будет заключительный этап.

Вопросы, комментарии, предложения присылайте сюда, в комментарии и в личку
Принимаю заявки на консультации по личным вопросам и по метафорическим картам. Куда писать- см. выше

#мак #метафора #метафорическиекарты #коуч #коучинг #консультация #колесобаланса #колесожизни Открыть/Комментировать

2023-04-14 16:08:17 ​​Несколько подсказок по работе с заполненным "колесом":

Зачастую бывает, что какая-то одна сфера очевидно сильно влияет на все остальные. Есть смысл вычислить эту «редиску» и уделить ей особое внимание!

Например, если у вас «провалены» деньги, то реализовать «Яркость жизни», «Самосовешенствование», «Здоровье» может быть непросто (но здесь, конечно же, важно, что вы вкладываете в эти понятия).

Если серьезно отстает «Здоровье», то многие сферы вообще могут быть не в радость, а какие-то из них (те же «яркость жизни» или «Отношения») окажутся слабо осуществимы.

Если в минусе «яркость жизни» - скорее всего, скоро начнут проваливаться (если еще не успели) «Здоровье» и «Призвание».

У каждого будет свой паззл. Главное – найти его первый элемент, спусковой крючок, такую хитрую сферу, улучшение которой заметно повлияет на все остальное!

Попробуйте прикинуть, что изменится в вашем Колесе, если вы поднимете на один или несколько баллов ту или иную сферу.
Для удобства можете зарисовать получившиеся варианты Колеса – и найти тот, который вам больше всего понравится.
Если вас это устраивает — все отлично!
помните, что улучшить «все и сразу» невозможно:) Начните с одной или двух сфер – и двигайтесь планомерно, маленькими посильными шагами. Открыть/Комментировать

2023-04-14 08:00:00 ​​МАРАФОН “Колесо баланса”
Ответьте мне, друзья на следующие вопросы:
Из чего состоит наша жизнь, сколько сфер жизни Вы можете выделить?
На все сферы у вас хватает сил?
Какие ресурсы, силы у вас есть?
Куда двигаться дальше?
Даже если Вы над этим не задумывались и не можете сейчас ответить, то на все эти и многие другие вопросы Вы найдете ответы в течение следующих трех дней.
И да, будут метафорические карты, а значит немного магии

Итак, ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Для тех, кто решил присоединиться и поискать ресурсы, которые помогут в жизни, вот задание на сегодня:
Возьмите лист бумаги и ручку/карандаш.
Нарисуйте Круг и разделите его на 8 секторов.
Центр круга - это 0 баллов, пересечение каждой оси с внешним кругом - 10 баллов.
У Вас должно получится как в комментарии на фото №1

Назовите каждый сектор Вашей жизни.
Предлагаю использовать в комментарии фото №2, там универсальная раскладка секторов.

Сложный пункт- оцените насколько вы довольны данным сектором жизни, если 0 баллов - этого сектора в жизни нет, а 10 баллов - Вы довольны этим сектором на 100 процентов.
Самое главное в этом пункте - честность перед собой иначе дальше работа не имеет смысла.
Когда Вы проставить оценки всем секторам, для наглядности закрасьте их (можно разными цветами), соответственно выставленным баллам.

Получится Колесо Жизни, которое у всех будет разное, ведь мы все разные :)
Посмотрите в комментарии фото №4, готовое к работе колесо баланса

Теперь ДОМАШНЕЕ задание, которое надо сделать ДО следующего (завтрашнего) поста:

Посмотрите на получившееся Колесо и ответьте (письменно-это важно!!!) на вопросы:
Что первое бросается мне в глаза?
Какие стороны моей жизни насыщены, а какие нет?
Какие слабые стороны жизни я увидел?
Какую сторону жизни необходимо "вытягивать" в первую очередь, и какую затем?
Какую сторону жизни я могу улучшить, чтобы улучшились остальные?
Вопросы и ответы запишите на отдельный лист, они Вам пригодятся.
Не торопитесь!
Если хотите получить результат от марафона, подойдите к вопросам и ответам серьёзно, ведь это Ваша жизнь!
Завтра будет продолжение - будем работать с каждым сектором Вашей жизни!

Вопросы, комментарии, предложения пишите сюда, в комментарии, в личку, особенно если что-то непонятно в описании и построении колеса!



#мак #марафон #колесожизни #метафора #коучинг #человекпомогающий Открыть/Комментировать

2023-04-13 08:00:00 ​​Друзья, внеочередной пост - объявление!
В пятницу - субботу - воскресенье проведу небольшой марафон с метафорическими картами.
Он будет достаточно простой, чтобы понять как карты работают в системе коучинга.

Тема марафона, наверное самая популярная “Колесо жизни” или “Колесо баланса”. Посмотрим на свою жизнь со стороны, найдем силы и ресурсы для движения вперёд.
Несмотря на то, что ним сделали без дипломные психологи и коучи, это отличный инструмент для понимания своей жизненной ситуации. А я добавлю немного волшебства в виде метафорических карт.

Итак, начнём в пятницу, закончим в воскресенье. Посты будут выходить в восемь утра, в течении дня надо будет сделать домашнее задание, без которого лучше не двигаться дальше. На все вопросы готов буду отвечать в комментариях или через личку в Телеграме.

У меня к Вам ко всем просьба: приглашайте в канал своих друзей и знакомых и вообще заинтересованных лиц!
Канал будет расти, людей будет больше, марафоны и посты будут интереснее!

Марафоны здесь будут абсолютно бесплатными и полными, но только для тех кто подписан на канал. Открыть/Комментировать

2023-04-12 08:00:00 ​​Я довольно часто слышу, что моя консультация дорого стоит, в прошлую среду я как раз писал расценки моих консультаций. 

Я хочу, чтобы Вы посмотрели на ситуацию по другому: это не консультация дорогая, это Вы считаете, что проблему можно решить за меньшие деньги. 

А как говорят умные люди: проблема которую можно решить за деньги, это расходы :) 

И только Вам решать сколько Вы готовы отдать за решение Вашей проблемы. :)

Ценность моей консультации в том, что у меня есть знания, навыки и опыт в поиске решений и я могу помочь Вам найти нужное решение потратив гораздо меньше времени и других ресурсов, чем Вы потратите разбираясь во всём сами.

Именно это я и предлагаю Вам в качестве помощи: свои знания, свои умения, свой опыт, своё время.

А стоимость консультации - это цена моего личного времени, потраченного на учёбу, практику и моё совершенствование в сфере коучинга. 
Ведь ВРЕМЯ это единственный ресурс, который не восполняется.

Буду рад, если Вы можете меня рекомендовать своим друзьям и знакомым.

И как всегда, буду рад вопросам, комментариям :)



#сколькостоиткоуч
#Коучсессия #человекпомогающий Открыть/Комментировать

2023-04-10 08:00:00 ​​Друзья, всем привет!
Сегодня понедельник, а значит время вопросов, которые меняют жизнь.

И новый случай из практики, чтобы было понятно, почему я выделяю эти вопросы.

Разговаривали с клиентом, по его запросу, про чувство вины и родилась фраза: Прощая себя, мы приобретаем внутреннюю свободу и радость жизни.

Тогда я спросил клиента, за что ты можешь себя простить?
И тогда она написала целый список, я себе его даже сохранил:
За то, что моя жизнь сейчас не идеальна.
За то, что я в ней не идеальна.
За то, что сейчас всё складывается не совсем так, как хотелось бы, и я не могу это изменить.
За то, что я не зарабатываю сейчас столько, сколько хотела бы.
За то, что в моей личной жизни, в отношениях - случаются иногда ссоры, конфликты, в которых я бываю тоже не права. И не всегда получается правильно это решить.
За то, что иногда я бываю грубой с другими людьми, в т.ч. близкими для меня.
За то, что я когда-то потеряла дорогого мне человека, из-за каких-то своих ошибок.
За то, что я не всегда могу извинится перед другим человеком, когда это нужно.
За то, что несколько раз в своей жизни делала больно дорогому мне человеку.
За то, что иногда грубо обращалась с кем-то.
За то, что не могу простить себе всё, что нужно было бы простить...
Как прошла консультация дальше, это другая история, но каков список, а? Хоть распечатывай и на стенку вешай...

А за что ещё вы хотели бы простить самого себя? Напишите в комментариях или мне в личку, если хотите обсудить это...


#прощение #любовьксебе #проститьсебя #человекпомогающий #коучинг Открыть/Комментировать

2023-04-07 10:00:00 Открыть/Комментировать

2023-04-07 10:00:00 Друзья, всем привет!
Сегодня пятница и это значит, что время для метафорическими карт.
Продолжая тему, давайте расскажу на примере, как клиент работает с картой. Только в это раз вы будете и в роли коуча и в роли клиента :)

Каждая карта может принести вам множество новых мыслей, инсайтов, озарений. При одном взгляде на картинку, у вас сразу же возникает целый набор эмоций, ассоциаций, воспоминаний, смутных или явных догадок. Вам остается только "зафиксировать" то, что спонтанно пришло к вам.

Для этого лучше проговорить возникающие у вас мысли или записать их. Если у вас на данный момент нет такой возможности, проговорите все мысли хотя бы про себя, внятно и четко. Очень часто ответ на заданный вопрос возникает по мере погружения в те смутные ощущения, которые возникли у вас сразу же при взгляде на карту.

Часто ответ лежит на поверхности. Особенно, если у вас уже наработан большой опыт работы с символами и образами.

Примеры вопросов, которые помогут вам разобраться с ответом:

Что на карте больше всего привлекло мое внимание?
Что я чувствую, глядя на карту?
Какие эмоции у меня возникают? В каких ситуациях из прошлого были похожие эмоции?
Как чувствует себя персонаж (или персонажи) на картинке?
Что персонаж (или персонажи) будет делать дальше? Как я к этому отношусь?
Вижу ли я на картинке себя? В какой роли я здесь выступаю?
Может быть, я являюсь сторонним наблюдателем? В таком случае, какие чувства у меня вызывает этот сюжет?
Есть ли на карте то, что осталось незамеченным? Что я не хочу видеть? Почему?
Как то, что изображено на карте, говорит мне о моем запросе?
Каким образом картинка отвечает мне на мой вопрос?

Получиться может не сразу наш мозг не привык так усиленно думать метафорами, какие-то мысли, инсайты могут прийти в течении 2-3 дней. Именно поэтому перерыв между встречами с коучем в среднем неделя! 

Конечно, на встрече мы работаем более направлено, потому что есть определённый запрос, но я уверен, что Вы получили понимание как работают метафорические карты.

Попробуйте ответить на вопросы используя карту, кто смелый - делитесь своими открытиями и конечно же задавайте вопросы.

Кому это знакомство с картами "зашло" задание со "звёздочкой" (помните, в школе, задания повышенной сложности?)
Мы с коллегами проверяли, на каждую карту можно придумать до 40 ассоциаций и метафор.
Попробуйте!
Сначала придут самые лёгкие ассоциации, а потом те, которые могут Вас удивить! :)

И прошу проголосовать:
получилось/понятно
неполучилось/непонятно

комментарий Открыть/Комментировать