С Любовью♡ о психологии

2023-02-23 10:19:14 В этот день хочется напомнить о том, как важно защищать свои границы, мнение, интересы, ценности, принципы. Прежде всего, быть себе другом, а не врагом.

с праздником! Открыть/Комментировать

2023-02-22 09:35:00 Помните, как важно работать с состоянием?

Ведь именно от него зависит:
Какие результаты вы получаете
Насколько легко проживаете жизненные ситуации
Как выстраиваете отношения с близкими, клиентами, аудиторией

Я постоянно убеждаюсь, как состояние влияет на действия и сам результат. В подкасте поделилась показательным примером из своей жизни.

Поддерживать себя в ресурсном состоянии можно научиться, и об этом как раз специально для вас записала урок моя коллега Софа - денежный коуч, тренер по мышлению

О том, что убивает ваше ресурсное состояние, как восполнить силы, а также конкретные практические инструменты.

Получить урок:
Подпишитесь на канал Софы
Напишите в лс @sofa_foree слово «состояние»

#подкасты #полезное Открыть/Комментировать

2023-02-21 12:07:47 Если очень хочется поныть, но вы в позиции «не хочется никого грузить»

Давайте запустим
цепочку поддержки

пишите, что вас беспокоит, сложно, выводит из себя, просто выскажетесь
отвечайте на предыдущее сообщение, поддержите тех, кто тоже нашел в себе смелость поделиться своими переживаниями
продвинутый уровень: поделитесь переживаниями у себя в блоге/с близкими

#мотивация #практики Открыть/Комментировать

2023-02-18 09:53:31 Что делать, если у вас плохое настроение?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Навеяно комментарием подписчицы, решила сделать для вас готовый план

Не пытайтесь сразу сбежать от этого состояния, подавить. Дайте ему место
Выберите время, в течение которого будете грустить, злиться, обижаться и тд. (Смотря что испытываете сейчас)
Выберите экологичный способ прожить эмоции (через тело, творчество, проговорить, выписать на бумагу, уйти в медитацию, прогуляться, послушать музыку или спеть и тд)
Проанализируйте, что с вашим состоянием, о чем оно, что хочет вам сказать
Далее пройдитесь по вопросам: как вы можете себе помочь, как себя поддержать, что будет для вас полезно, что поднимет настроение?
И далее выводите плавно себя в конструктив
Когда вы заметили эмоции, дали возможность себе прожить их, сделали шаги в сторону улучшения своего настроения, готово! Вы пришли к цели)

Как вы обычно справляетесь с плохим настроением? Как проживаете эмоции?

#практики Открыть/Комментировать

2023-02-17 16:22:01 Привеееет делюсь с вами позитивом

Пятница началась очень интересно- супервизия, работа, прямой эфир для психологов. Давненько не вела эфиры и не выступала, считаю, что довольно хорошо справилась сегодня неожиданно и радостно Открыть/Комментировать

2023-02-16 18:31:25 Мне легче быть одной, у меня нет столько времени

Действительно ли вложенное время равно степени близости в отношениях?

Давайте возьмём для примера пару, где супруги вместе 20 лет.
Все ли такие отношения мы можем назвать близкими?
Или двух подруг, которые познакомились на бизнес-встрече и завязали душевный разговор.
Можно ли утверждать, что их отношения не являются близкими, ведь им несколько дней, из которых девушки виделись пару раз?

В действительности, близкие отношения- не равно затраченное время. Это про степень открытости, доверие, коннект, схожие взгляды и тд. И такие отношения можно создавать довольно быстро, также как и с годами так и не прийти к ним.

Я бы ещё подсветила здесь «нет времени», как нежелание посмотреть глубже, в реальные причины. Ведь нет времени- это часто не про время совсем))

Поделитесь своими мыслями, о чем для вас близкие отношения? Открыть/Комментировать

2023-02-14 12:53:35 С Днём Святого Валентина

Вместо тысячи слов хочу сказать лишь одно ЛЮБОВЬ
И пусть каждый вложит свой смысл Открыть/Комментировать

2023-02-12 20:58:40

Давайте поболтаем задавайте ваши вопросы в комментариях.

Что интересно о психологии в целом, о вашей личной ситуации, обо мне? Поделюсь мнением/размышлениями Открыть/Комментировать

2023-02-12 20:41:25 Похоже, выбор за мной?

Что ж…
Тогда 1. Делаю пост, чтобы было удобно просматривать вопросы и ответы, а также вести диалог) Открыть/Комментировать

2023-02-08 22:35:09 Актуальные форматы индивидуальных сессий со мной

Исходя из возможностей и предпочтений клиента, я предлагаю такие варианты, как: текстовый, аудио, видео форматы и индивидуальное сопровождение.

Текст (2000р/1ч)
Преимущества: можно заниматься в любом месте, возможность перечитать важное, иногда текстом легче выражать мысли
Недостатки: отсутствие невербальной коммуникации, ограничения в сборе информации и применяемых инструментах, уходит время на набор текста

Аудио/видео (3000р/1ч)
Преимущества: визуальный контакт (видео), эффект присутствия, невербальная коммуникация, привычная среда, а не «безопасный кабинет»
Недостатки: возможные неполадки со связью, нужно найти комфортное место

Индивидуальное сопровождение (20000р/1мес)- 4 сессии раз в неделю+на связи в мессенджерах
Преимущества: возможность разобрать актуальные ситуации, получить поддержку вне сессий, более динамично идет процесс, меньше вероятность уйти в сопротивление
Недостатки: стоимость выше других форматов, иногда нужно больше времени на «переварить»

Записаться ко мне на консультации можно через личные сообщения @lyubovvaravina Открыть/Комментировать