#Качаем_Тело
ОЖИРЕНИЕ
Подавляющее большинство людей страдают формой ожирения, которую медики называют «алиментарно-конституциональной», т. е. ожирение связано с нарушением режима питания.
Открыли рот, положили больше, чем нужно - ожирение. Все так легко, а вот избавляться от лишнего веса трудно, иногда совершенно невозможно. Так ещё и вредно, я бы сказал смертельно.
30% населения Планеты страдают от ожирения. Смертность составляет 3 миллиона человек в год. Это второй фактор риска после табакокурения.
Что делать с лишнем весом ?
Убирать, если дорога жизнь.
Лично я пользуюсь формулой подсчета калорий Миффлина-Сан Жеора. В месяц получается скинуть 4-6 кило.
Очень подробно и качественно расписано про формулу на этом сайте
«Клац клац»
Считаю калории и составляю рацион в приложении на телефоне «FatSecret».
Я не знаю ни одно человека, кто смог
качественно похудеть без подсчёта калорий. И знаю очень многих, кто похудел, считая калории - это ключ к жизни без лишнего веса.
