Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Psy_factum

Логотип телеграм канала @psy_factum — Psy_factum P
Логотип телеграм канала @psy_factum — Psy_factum
Адрес канала: @psy_factum
Категории: Медицина
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 19.94K
Описание канала:

Канал врача-психотерапевта, психиатра Зайцевой Натальи.
▪️Делюсь здесь бесплатно тем, что за деньги изучаю сама.
▪️КПТ, РЭПТ, DBT, доказательная медицина.

Рейтинги и Отзывы

3.50

2 отзыва

Оценить канал psy_factum и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения

2023-07-23 14:33:31 Я дала свой директ для того, чтобы люди, у которых возникают трудности с оплатой, могли их решить и не нарваться на мошенников.

Пожалуйста, не злоупотребляйте моим пониманием и не нарушайте мои границы. Не пишите по другим поводам. Я всё равно не буду отвечать.
3.7K viewsНаталья Зайцева, 11:33
Открыть/Комментировать
2023-07-23 14:02:12 Если у вас возникли проблемы с оплатой из-за рубежа, то напишите мне в директ @Doctor_Zaitseva

Если вам будут писать в директ, представляться моими помощниками и предлагать решить проблему с оплатой, знайте, это мошенники!
3.8K viewsНаталья Зайцева, 11:02
Открыть/Комментировать
2023-07-23 10:19:27
Вот такие раздаточные материалы кто-то завтра уже увидит в своём личном кабинете на платформе GetCourse
3.9K viewsНаталья Зайцева, 07:19
Открыть/Комментировать
2023-07-23 09:16:04 Продолжаем обсуждать дневную сонливость. Пришло время дать ответ на вопрос «почему».

Выделяют 6 групп причин:

1. Дефицит сна — это когда вы спите меньше, чем нужно вашему организму. При этом каких-то патологических расстройств сна у вас нет.
 
2. Нарушения сна — это когда уже есть какое-то расстройство.
 
Расстройства дыхания во сне
Смещение циркадных ритмов (джет-лаг, задержка фазы сна (это если вы «патологическая сова» и др.)
Двигательные нарушения во сне (синдром беспокойных ног)
Гиперсомния центрального происхождения
Бессонница
 
3. Общесоматические заболевания
 
Ожирение
Гипотиреоз
Поражения печени
Почечная недостаточность
Неврологические и генетические расстройства
 
4. Психиатрические расстройства
 
Депрессивные расстройства
Тревожные расстройства
Соматоформные расстройства
Стрессовые реакции
 
5. Злоупотребление алкоголем или наркотиками
 
6. Приём некоторых препаратов
 
Психотропные препараты
Антигистаминные препараты
Опиоидные анальгетики
Барбитураты
Противосудорожные препараты
3.9K viewsНаталья Зайцева, edited  06:16
Открыть/Комментировать
2023-07-22 11:03:57 Psy_factum pinned a photo
08:03
Открыть/Комментировать
2023-07-22 11:03:05
Если вы хотели попасть ко мне на терапию, чтобы избавиться от страхов, тревоги, фобий или панических атак, то я приглашаю вас на эту программу.

https://psyfactum.com/nofear

Индивидуальный приём я сейчас не веду (я в декрете), и в ближайшие 1,5 года буду работать только в формате таких онлайн программ. В научной литературе это называется digital-CBT — цифровая когнитивно-поведенческая терапия.

Я записала для вас более 30 видео уроков, в которых рассказала всё тоже самое, что рассказываю клиентам со страхами, тревогой и паническими атаками во время индивидуального приёма.

Я составила 10 последовательных заданий, которые помогут вам изменить мысли и поведение, которые лежат в основе ваших страхов и подпитывают их.

С 2-мя профессиональными дизайнерами мы сделали для вас интуитивно понятные раздаточные материалы с подробными пошаговыми инструкциями и примерами выполнения заданий.

Я записала для вас 25 практик осознанности, которые будут вам помогать лучше управлять вниманием и не поддаваться своим тревожным мыслям.

Я сделала 3 тарифа с разными ценами и подключила к каждому из них беспроцентную рассрочку, чтобы сделать эту программу финансово доступной.

Я позвала 2-х опытных врачей-психотерапевтов проверять правильность выполнения заданий и помогать участникам, которые выберут тариф «Индивидуальный».

Я подготовила крутые бонусы и сделала закрытый чат для участников VIP, и они прямо там смогут выполнять задания под моим руководством.

Я буду рада увидеть каждого из вас на этой программе. Мы начинаем в понедельник 24 июля. Продолжительность — 5 недель. Доступы к материалам — до 29 октября.
3.9K viewsНаталья Зайцева, edited  08:03
Открыть/Комментировать
2023-07-21 14:31:55 Есть ещё одна ошибка, которую допускают люди.

Они считают, раз сонливость проявляется в скучных, однообразных, монотонных обстоятельствах, значит эти обстоятельства и есть причина сонливости.

По этой логике контрольная работа по математике — причина того, что ученик не смог правильно решить задачи.
4.0K viewsНаталья Зайцева, edited  11:31
Открыть/Комментировать
2023-07-21 11:59:15 То есть, чтобы понять, есть ли у вас усталость/утомление, нужно попробовать проявить активность.

Чтобы понять, есть у вас сонливость или нет, нужно наоборот перестать активничать и побыть в однообразных, не меняющихся условиях какое-то время.
4.2K viewsНаталья Зайцева, edited  08:59
Открыть/Комментировать
2023-07-21 11:56:26 Дневная сонливость.
 
Это когда вы не способны поддерживать бодрствование и бдительность в светлое время суток, когда большинство людей бодрствуют и не спят.
 
Проявляется дневная сонливость в ситуациях, когда мы попадаем в скучные, монотонные, однообразные обстоятельства и при малоподвижном образе жизни.
 
4.1K viewsНаталья Зайцева, 08:56
Открыть/Комментировать
2023-07-21 11:47:52 Усталость.

Усталость — это ощущение отсутствия физической или психической энергии.

Когда вам кажется «что-то сил совсем нет: ни моральных, ни физических».

Это ощущение может быть просто ощущением, а может быть связано с тем, что вы утомлены и сил и правда нет.
 
И утомление, и усталость проявляются тогда, когда вы делаете попытку проявить какую-то активность. Умственную или физическую. В покое и безделии вы их не чувствуете.

Понятно объяснила?
4.1K viewsНаталья Зайцева, 08:47
Открыть/Комментировать