2022-06-06 20:00:04
Считается, что медитация помогает против депрессии, тревожности, стресса и даже против хронических болей.
Есть эксперименты, которые подтверждают пользу от медитации.
Более того, некоторые исследователи утверждают, что благодаря медитации в мозге происходят структурные изменения и что достаточно регулярно медитировать два месяца.
Первая группа регулярно практиковала так называемое снижение стресса на основе осознанности.
В другой группе занимались музыкальной терапией, физическими упражнениями и здоровым питанием.
В третьей группе не занимались ничем, но обещали, что они скоро займутся снижением стресса.
Говорится, что за два месяца ни у кого не появилось каких-то заметных отличий — медитация влияла на серое вещество не больше, чем обычная жизнь.
Это не значит, что медитация не помогает против стресса и депрессии — она вполне может помогать, только для того, чтобы помочь, не нужно наращивать серое вещество ни в зонах памяти, ни в зонах эмоций, ни где-либо ещё.
Число Авокадро
477 viewsedited 17:00