CrossFit® Russia 🇷🇺

2022-07-22 10:22:17 Отсев Games

Отсев будет произведен перед последним днем. Он коснется только Индивидуалов и Команд.

40 М → 30 М
40 Ж → 30 Ж
38 К → 20 К

У организаторов был выбор: либо изменить комплексы, либо добавить отсев. Выбрали второе, чтобы сохранить широту тестирования лучших в мире атлетов.

@daniil_krivitskiy • 22 двойных

Новости соревновательного кроссфита в России и в мире
#CrossFitRussia_TheSportOfFitness Открыть/Комментировать

2022-07-21 15:03:45 Расписание Games по Мск

Финал сезона через две недели! Расписание знаем уже сейчас. Будет 5 соревновательных дней, со Ср по Вс. Для запада России трансляции начинаются в конце рабочего дня, идут весь вечер и завершаются ночью.

Ср (3 авг)

17:00 - 22:00 • Индивидуалы и Команды
22:30 - 23:30 • Индивидуалы и Команды

Чт (4 авг)

00:30 - 05:00 • Индивидуалы и Команды
17:00 - 20:30 • Возрастные и Адаптивные
21:00 - 22:00 • Церемония открытия
22:30 - 02:00 • Возрастные и Адаптивные

Пт (5 авг)

17:00 - 20:30 • Индивидуалы и Команды
17:00 - 21:30 • Возрастные и Адаптивные
21:30 - 00:30 • Индивидуалы и Команды
23:00 - 02:00 • Возрастные и Адаптивные

Сб (6 авг)

01:00 - 03:00 • Индивидуалы и Команды
16:00 - 20:00 • Возрастные и Адаптивные
16:00 - 20:30 • Индивидуалы и Команды
20:30 - 01:30 • Возрастные и Адаптивные
21:00 - 00:45 • Индивидуалы и Команды

Вс (7 авг)

00:30 - 02:00 • Церемония награждения В и А
02:00 - 04:30 • Индивидуалы и Команды
17:00 - 18:30 • Индивидуалы и Команды
19:00 - 23:00 • Индивидуалы и Команды
23:30 - 00:00 • Церемония награждения И и К

Наши ребята выступят в трех дивизионах:

▸ [https://vk.com/id103992425|Роман Хренников] в Индивидуалах
▸ [https://vk.com/arthur.semenov1|Артур Семенов] в Индивидуалах
▸ [https://vk.com/kolesnikov_team|Kolesnikov Team] в Командах
▸ [https://vk.com/id281917229|Андрей Петку] в Возрастном 16-17

@daniil_krivitskiy • [https://vk.com/cf22du|22 двойных]

Новости соревновательного кроссфита в России и в мире
#CrossFitRussia_TheSportOfFitness Открыть/Комментировать

2022-07-21 15:03:42 Открыть/Комментировать

2022-07-20 10:52:11 ТРЕНИРОВКА ДНЯ
Среда 200722

Выполни как можно больше повторений за 12 минут:
3 подъема по канату с положения сидя до отметки 3м
50 двойных прыжков на скакалке

Масштабирование:
В этом задании усложненная версия подъема по канату, в которой каждый подъем начинается в строгой L-позиции. Эта позиция держится, пока атлет не поднимется достаточно высоко, чтобы использовать ноги. Спортсменам со средним уровнем подготовки рекомендуется сократить количество повторений или перейти на более легкий вариант подъема по канату. Новичкам лучше выполнять подъем из положения лежа в положение стоя.

Масштабирование для спортсменов среднего уровня:
Выполни как можно больше повторений за 12 минут:
3 строгих подъема по канату до отметки 3,65 м
50 двойных прыжков на скакалке

Масштабирование для начинающих:
Выполни как можно больше повторений за 12 минут:
3 подъема по канату с положения сидя в положение стоя
50 одинарных прыжков на скакалке

Фото: @crossfit1905 (CrossFit 19.05) Открыть/Комментировать

2022-07-20 09:32:52 ДЕНЬ ОТДЫХА
Вторник 190722
Фото: @kulema_ka @stepan_sakharov Открыть/Комментировать

2022-07-18 11:07:25 ТРЕНИРОВКА ДНЯ
Понедельник 180722

Взятие и толчок 1-1-1-1-1-1-1 повторение
Сравни результат с 070322

Масштабирование:
Опытным атлетам рекомендуется установить PR в последующих сетах. Новичкам также следует придерживаться схемы одноповторных подходов, но сосредоточиться на технике в каждом повторении.

Фото: @red_tower_crossfit (RED TOWER CrossFit) Открыть/Комментировать

2022-07-17 20:02:25 ТРЕНИРОВКА ДНЯ
Воскресенье 170722


Выполни как можно больше повторений за 20 минут:
500 м гребля
50 пистолетиков (чередуя ноги)
10 рывков в сед
♀ 43 кг ♂ 63 кг
Сравни результат с 221019

Масштабирование:
Для выполнения этого продолжительного задания требуются уверенные навыки приседания пистолетиком и рывка в сед. Выбирай такие модификации, которые будут сложными но позволят отработать технику этих движений.

Масштабирование для спортсменов среднего уровня:
Выполни как можно больше повторений за 20 минут:
500 м гребля
25 пистолетиков (чередуя ноги)
10 рывков в сед
♀ 34 кг ♂ 52 кг


Масштабирование для начинающих:
Выполни как можно больше повторений за 20 минут:
500 м гребля
25 пистолетиков с коробки
10 рывков в сед
♀ 25 кг ♂ 34 кг

Фото: @bigcup2018 (Большой Кубок 2018) Открыть/Комментировать

2022-07-16 10:36:33 ТРЕНИРОВКА ДНЯ
Суббота 160722

10 раундов на время :
Плавание 90 м
Отдых 1 минута
Сравни результат с 060718

Масштабирование:
Выбери дистанцию, которую сможешь преодолеть менее чем за 2 минуты. Новички в плавании могут также увеличить время отдыха.

Масштабирование для спортсменов среднего уровня:
7 раундов на время:
Плавание 90 м
Отдых 1 минута

Масштабирование для начинающих:
7 раундов на время:
Плавание 45 м
Отдых 2 минуты

Фото: Crossfit Открыть/Комментировать

2022-07-15 18:07:36 ТРЕНИРОВКА ДНЯ
Четверг 140722


10 раундов по 1 минуте:
55 м челночного бега (4,5м, 9м, 14м)
3 становые тяги
Максимум калорий на Echo Bike
Отдых 2 минуты между раундами
♀ 91 кг ♂ 143 кг

Результат- количество повторений в каждом раунде
Сравни результат с 241221

Масштабирование:
Каждый из 10 раундов в этом задании требует максимальной мощности. Становая тяга должна быть тяжелой. Возможно, придется снизить нагрузку, чтобы сохранить скорость на переходах и количество повторений без отдыха.

Масштабирование для спортсменов среднего уровня:
10 раундов по 1 минуте:
55 м челночного бега (4,5м, 9м, 14м)
3 становые тяги
Максимум калорий на Echo Bike
Отдых 2 минуты между раундами
♀ 80 кг ♂ 115 кг

Масштабирование для начинающих:
5 раундов по 1 минуте:
55 м челночного бега (4,5м, 9м, 14м)
3 становые тяги
Максимум калорий на Echo Bike
Отдых 2 минуты между раундами
♀ 43 кг ♂ 63 кг

Видео: Роман Данейкин Открыть/Комментировать

2022-07-13 10:13:09 Артур Семенов едет на Games

Атлет, который взял серебро на @fareastthrowdown, провалил допинг тест. Его билет на @crossfitgames переходит к @arthur.semenov. Вчера он получил приглашение.

«Конечно, это был шок. Я уже не ожидал приглашения. Было очевидно, что Нассир попался, иначе по-другому мне никак не пришло бы приглашение. Но я не мог не подколоть @roman_khrennikov, что, возможно, он попался . Но это, конечно, все шутки!»

Роман много раз проходил допинг тест, все было хорошо. Так что за него можно не переживать.

Артур прилетает в Мэдисон 22 июля, за две недели до Игр. Будет тренироваться вместе с Романом и @and_petku. Ребята из @kolesnikov_team приедут попозже, 31 числа.

«Моя цель — сделать все возможное, чтобы пройти до финала и выступить достойно.»

Артур, ты все сможешь

Насчет допинга. По итогу полуфинального тестирования отлетело уже 11 (!) атлетов. Из них 3 М и еще 8 в командах.

@daniil_krivitskiy • 22 двойных

Новости соревновательного кроссфита в России и в мире
#CrossFitRussia_TheSportOfFitness Открыть/Комментировать