2021-08-17 12:14:17
Идея бессмертия и вечной молодости давно не дает покоя человечеству. И хотя эти секреты пока не разгаданы, в мире есть места, где люди живут дольше всего. Это, так называемые «голубые зоны», жители которых отличаются завидным долголетием.
Что это за места – читайте далее.
⠀
Сардиния, Италия
Долгожителями в этой местности являются в основном пастухи, которые каждый день проходят по многу километров пешком. А в их рационе – бобовые, хлеб грубого помола, овощи и особый сорт красного вина — Каннонау.
Икария, Греция
Этот регион издавна считался одной из лучших здравниц. Ведь именно тут расположены уникальные радиоактивные горячие источники. Интересно, что в Икарии люди почти не страдают деменцией и вдвое реже сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями. А придерживаются они средиземноморской диеты: едят овощи и фрукты, фасоль, около 120 видов зелени, цельные зерна, оливковое масло, пьют много травяного чая, козье и овечье молоко.
⠀
Никоя, Коста-Рика
Многие здесь живут более 90 лет. А в рационе местных жителей - кукурузные лепешки, маис, черные бобы, тропические фрукты, тыква сквош и др. А вот мясо никойцы употребляют редко.
⠀
Окинава, Япония
Женщины здесь живут дольше всего в мире. В их рационе - тофу, куркума, китайская горькая тыква. А еще здесь важны икигай — ощущение своего предназначения в жизни — и моай — группы, сформированные для поддержки в духовной, финансовой, медицинской и других сферах. Это способствует психологическому здоровью японцев.
Лома-Линда, Калифорния
Здесь люди часто перешагивают рубеж 100-летия. А придерживаются они растительной диеты: в основном употребляют авокадо, орехи, бобовые, фрукты, овсяную кашу, сою. Также едят лососевую рыбу.
Как вам рацион долгожителей? И, что хотели бы попробовать из привычного меню жителей этих стран? Пишите в комментариях к посту
https://www.instagram.com/p/CSq4Lkcj31u/?utm_medium=copy_link
4.0K views09:14