Конечно, все вы ждали, когда я начну выкладывать фоточки с тренировок. Из фейсбука я перешел в телеграм из инсты тоже в телеграм.
Тренировал поясной отдел, осанку, нагружал «дыхалку».
Про штаны отдельно надо написать. Штаны раритет, они со мной больше двадцати лет — со службы, трофейные.
Про тренировки я тоже здесь буду писать, дело полезное многим, а я достаточно хорошо стал разбираться и в этой части творчества за тридцать лет практики — тоже часть жизни.
на последней фоточке я удерживаю небольшую гирю за головой. Так держу положение некоторое время, чтобы мышцы получили приятное натяжение и были в тонусе. Стараюсь держать осанку, подтягивать диафрагму живота. Это упражнение немножко растягивает бедра, натягивает корпус, плечи и локти. Профилактика.
