Клондайк Организма

2022-11-25 19:25:26 КАК НАЙТИ ТО, ЧТО ТЫ ЛЮБИШЬ ДЕЛАТЬ?

Есть методика, найти то что ты любишь делать.

Очень часто мы работаем на рабочих местах, которые нам вроде-бы как-бы нравятся, но внутри себя мы понимаем, что это совершенно не то, чем хотелось бы заниматься на самом деле.

Итак, почему же всё таки мы не оставляем свои рабочие места и не следуем тому что нам нравится делать?

Причины 2:
1. Мы не знаем что любим делать
2. Страх. Мы ведём образ жизни, который надо поддерживать. У нас есть счета, которые надо оплачивать, семьи и близкие, о которых надо заботиться. У нас имеется страх, что не будет устойчивого дохода, страх, что могут подумать или сказать о нас окружающие и т.д. Просто Страх.

Основная же причина - 1. Действительно, просто многие не знают, что любят делать. Или боятся "открыть глаза" и посмотреть на себя.

1. Не сомневаться в себе, и ты найдёшь ответ. Сколько бы времени это у тебя ни заняло. Ответ будет.

2. Запиши в две колонки список НАВЫКОВ и ИНТЕРЕСОВ.
Важно записать. И сделать это с полной отдачей. Сидя в одиночке, чтобы тебя никто не отвлекал. Не смотря в комп, на людей, не занимаясь ничем другим. А просто погрузись в себя и сделай СПИСОК. Пусть он будет нелепым. Если вам нравится писать посты - запиши. Пиши всё что приходит в голову! Отложи всё в сторону, возьми лист бумаги и сделай. Иначе, зачем ты это читаешь? Чтобы потратить ещё кусок своей жизни? От этого не будет лучше ни тебе, ни уж тем более мне.

После того, как сделаешь список, подумай:
1. Что тебя интересовало на работе. На этой, на прошлой... на позапрошлой :)
2. Вспомни, если ты заходишь в книжный магазин, в какую секцию ты естественным образом направляешься? А ещё в какую? Что тебя привлекает?
3. Спроси у друзей, подруг, знакомых - какие навыки и интересы они в тебе видят.
4. Как ты проводишь львиную долю своего свободного времени? Чем тебе не терпится заняться?
5. Чем тебе нравилось заниматься, когда тебе было пять-десять лет?
6. За что тебя хвалили?
7. Какие навыки, интересы и умения отмечали твои родители и учителя?
8. Почему ты записал именно эти навыки и интересы, а не какие-либо другие?

3. Итак, Навыки: В них есть небольшой секрет. Нужно развивать то, в чем ты силён. У каждого есть навыки. Тебе просто никогда не приходило в голову садиться и думать об этом и записывать их. Используя свои навыки, тебе удастся получить точку старта.
Теперь немного видоизменим вопрос "Что я люблю делать", на "Что бы мне понравилось делать каждый день, из того что объединяет мои навыки и интересы, и, главное, приносит существенную пользу людям?"

4. Итак, самое сложное позади. Продвигаемся дальше.
Смотрим список, который удалось составить, выбираем одну идею, которая кажется более привлекательной. Возможно получится скомбинировать несколько идей в одну.

Как узнать, что тебе всё-таки удалось найти то, что ты любишь делать?
Это просто - если "это" заставляет тебя чувствовать себя хорошо, и тебе очень здорово - значит оно твое.

Теперь дело осталось совсем за малым - действовать.
Не думай о сложностях и трудностях процесса. Просто начинай идти вперёд несмотря ни на что. И всё получится! Открыть/Комментировать

2022-11-23 22:10:56 КАК ПОБЕДИТЬ ОТВЛЕКАЮЩИЕ ФАКТОРЫ

Все мы тратим большое количество времени, поддаваясь таким отвлекающим факторам, как бесконечное времяпровождение в соц сетях, либо же работой, основанной на потреблении, и это заставляет вас чувствовать себя подавленным, разочарованным или даже стыдящим самого себя. Как можно перезагрузиться и вернуть свою жизнь в порядок?

Один из способов - сохранять видение целей, которые являются убедительными. Цели должны быть четко поставлены, они должны быть увлекательными и стимулирующими, чем факторы которые вас отвлекают. В противном случае отвлекающие факторы победят, а мягкие цели не сработают.

Сохранения долгосрочных целей в нашем сознании требует усилий. Для людей это означает смотреть на цели, и постоянно думать о них. Это хороший тест понять, остаются ли цели интересными для вас, или они хорошо выглядят только на бумаге.

Мне нравится заниматься своими целями, и я постоянно что то меняю, чтобы они соответствовали сильной и постоянной мотивации. Когда я чувствую что цель становится менее привлекательной, я стараюсь обратно втягивать ее в эмоциональное пространство.

Затем приходит осознание того, что при достаточном количестве действий, и приложенных усилий, цель может быть достигнута.

В будущем ваши цели должны быть более конкурентными по сравнению с другими услугами. Если ваши цели не могут превзойти сегодняшние предложения, у вас и вправду не будет шансов в ближайшие годы. Так что вам стоит повысить планку.

Хорошая цель, она подобна миссии которую вы должны закончить. Это для вас и только для вас. Даже если цель связана с командным проектом, ваш вклад это только ваш вклад.

Так что отбросьте глупые цели, ставьте более убедительные цели, большие цели, цели которые втягивают самых вас в эмоциональное пространство.

И на последок.
Великие цели, никогда не будут жить в трусливых сердцах Халид ибн аль Валид. Открыть/Комментировать

2022-11-22 19:09:16 ПОЧЕМУ ПЕРЕЕДАНИЕ ЭТО ПЛОХО

Любой человек должен обращать внимание на то что он употребляет в пищу, и что он пьет. Мусульманину необходимо есть то, что дозволено шариатом, и держаться подальше от того что наносит вред организму. А из халяльной еды потребление в большом количестве - вредно, в малом - полезно. Переедание ведете к избыточному весу, а так же приносит вред здоровью.

К ЧЕМУ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ ПЕРЕЕДАНИЕ

Переедание расширяет желудок, что бы приспосабливаться к большому количеству пищи. расширенный желудок давит на другие органы, вызывая дискомфорт. А это в свою очередь может привести к вялости и сонливости.
Большое количество пищи заставляют органы работать усерднее, Они начинают выделять дополнительные гормоны и ферменты для ее расщепления.
Чтобы переваривать пищу, желудок вырабатывает соляную кислоту. Если вы переедаете, она может вернуться в пищевод, что приведет к изжоге.

НАИХУДШИЙ СОСУД

Посланник Аллаhа ﷺ сказал: не наполнял человек сосуда, худшего, чем собственное чрево! Достаточно сыну Адама (нескольких) кусочков пищи, благодаря которым он сможет поддерживать свои силы, а если уж неизбежно (для него есть больше, пусть) треть(его желудка будет) для еды, треть - для питья, а еще треть - для (легкости) дыхания.

ТВОЯ ПОГИБЕЛЬ ОТ СЫТОСТИ

Поистине, самое первое бедствие, которое случилось в этой Умме после смерти Пророка ﷺ - это сытость. Ведь когда люди насыщаются, их тела начинают жирнеть, сердца черстветь.

Из данного хадиса можно понять, что переедание приводит к погибели. Если ты хочешь, что бы твое тело оставалось здоровым, а сон не продолжительным, то стоит употреблять поменьше еды.

ГОЛОД - ОЧИЩЕНИЕ ТЕЛА

Голодание - очищение тела, посредством голода тело очищается от токсинов. Когда вы едите много, тело использует часть потребляемых калорий для получения энергии, остальные же откладываются в виде жира. Это увеличивает риск метаболического синдрома "ожирение с отягчающими симптомами) и других хронических проблем со здоровьем.

ВЫВОД

Большое количество пищи наносит огромный вред организму, и стоит обращать внимание на то что, что вы употребляете в пищу, и что вы пьете. Аллаh в Коране говорит: «Ешьте и пейте, но не излишествуйте, ибо Он не любит тех, кто излишествует» (Сура «Ограды», 7:31). В данном аяте говорится о приеме пищи, но в тоже время обозначается, что человеку не стоит расточительствовать, переходить грань дозволенного. Даже в еде человеку стоит придерживаться меры, это положительно влияет не только на его здоровье, самочувствие, но также на его духовное состояние. Открыть/Комментировать

2022-11-21 18:50:35 КАК СПОРТ ВЛИЯЕТ НА ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА

Занятия спортом и любые физические нагрузки обеспечивают большие преимущества для организма человека, его здоровья, улучшает кардиореспираторную и мышечную систему, кости, продлевает продолжительность жизни. Спортивные занятия также могут не дать развитие таких заболеваний, как рак и дает положительное развитие психологическому здоровью человека, снижает стрессовое состояние и депрессии.

Спорт положительно влияет на следующие аспекты:

1. Снижается и поддерживается в норме масса тела. Спортивные тренировки способствуют долгосрочному уменьшению массы вашего тела и, при постоянных тренировках, не дает возможности ее набора. Тренировки в различных подвижных видах спорта всегда повышают все метаболические процессы, и дает возможность увеличивать мышечную массу тела при этом идет сжигание калорий. Необходимое количество физической нагрузки должно меняться в зависимости от типа телосложения человека и его конституции тела. Специалисты утверждают, что 2,5 – 5 часов более или менее интенсивной физической нагрузки могут помочь вам в похудении и достичь стабильности в весе.

2. Состояние сердечно-сосудистой системы. Спортивные тренировки позволяют людям любого возраста поддерживать и улучшать сердечное здоровье, легкие и кровеносные сосуды. Физические тренировки и активность понижают риск, который связан с инфарктами и инсультами. Как показывает медицинская статистика, в основном сорок процентов смертей в связи с ишемическими болезнями сердца, которые вызваны недостачей физической нагрузки, ожирениями, стрессами, депрессиями или повышением кровяного давления. Физические тренировки и упражнения, естественно, дают возможность предотвратить некоторые проблемы со здоровьем, а также могут понизить риск развития ишемии где-то на пятьдесят процентов.

3. Здоровые и крепкие кости и мышцы. Чем старше вы становитесь, тем спортивные тренировки становятся более важными для вас, для ваша здоровья, костей, суставов и мышц. Для тренировок обязательно необходимо заниматься в специальной и удобной спортивной одежде и обуви.

4. Снижается риск заболеваний онкологии. Физическая активность снижает риски возникновения различного рода онкологии, особенно рака толстой кишки, практически на девяносто процентов, как показывают научные исследования. Также тренировки в любых видах спорта уменьшают возможности заболевания и развития рака груди и легких. Открыть/Комментировать

2022-11-20 18:15:40 ВЫГОРАНИЕ

Выгорание - это истощение физических и эмоциональных сил, отсутствие мотивации, выгорание обычно бывает в результате длительного стресса, либо же в результате упадки моральных сил.
Выгорание обычно происходит по одной из двух причин:
• Недостаток отдыха
• Отсутствие мотивации

В некоторых подкастах, книгах, мы можем заметить что со всех сторон нам говорят. "Работай днем и ночью", но это неправильно, так как тело нуждается в отдыхе. Тем более отдых и тело являются взаимодополняющими сторонами одного и того же цикла.
Когда есть баланс, мы чувствуем положительный импульс, а когда нет, то мы испытываем опустошение.

Выгорание так же можем быть:
• если мы занимаемся тем, чем не любим.
• если мы не заинтересованы тем, чем занимаемся.
• если мы испытываем страх в рабочем окружении.

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ВЫГОРАНИЕ

• Укрепление тела в первую очередь влияет на выгорание. Стоит возобновлять свою энергию с помощью ночного отдыха, занятий спортом, здоровой пищей. Так же очищайте свое тело от токсинов, так как токсины могут накапливаться и вызывать слабость.
• Совершайте намаз 5 раза в день, обращайтесь к Господу, чтобы снять стресс и восстановить равновесие.
• Составьте список задач, над которыми вы хотите работать, достигать каких либо целей.
• Не бойтесь отказаться от задач, которые слишком вас обременяют.
• Определите, что является наиболее важным в вашей жизни: религия, карьера, семья, и т.д

Вы должны осознать необходимость изменений в вашей жизни, не стоит бояться трудностей которые встречаются на вашем пути, ведь Аллаh в Коране говорит:

•
وَلَا نُكَلِّفُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا

«Мы не возлагаем на человека сверх его возможностей» ( Аль-Муминун 23:62).

•
وَأَن لَّيْسَ لِلْإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَى

«Человек получит только то, к чему он стремился» (Ан-Наджм 53:39). Открыть/Комментировать

2022-11-19 14:49:33 ПОЧЕМУ ФОРМИРОВАТЬ ПРИВЫЧКИ ЛУЧШЕ, ЧЕМ СТАВИТЬ ЦЕЛИ?

Всем Ассаламу Алейкум. Сегодня поговорим о том почему привычки важнее, чем цели.
В последнее время я занимаюсь только привычками. Привычка не что иное как, автоматический способ мышления или поведения.
Звучит скучновато, но именное наши привычки определяют около 95% наших ежедневных действий. Так что именно привычки ведут нас по жизни, и к целям.


Цели соответствуют слову ЧТО, а привычки слову КАК, а ценности слову ПОЧЕМУ.
Привычки связаны с процессом, а цели только с результатами, к которым вы стремитесь.
Цели важны, но хорошие привычки еще важнее.
К примеру у вас цель похудеть на 20 кг. Выработав привычку ежедневно посещать зал, и питаться здоровой пищей, вы через определенное время получите отличный результат, результат к которому стремитесь.


ПРИВЫЧКИ ДОЛГОСРОЧНЫ, А ЦЕЛИ ВРЕМЕННЫ.

Долгое время у меня была одна раздражающая привычка: пропускать тренировки и питаться неправильной пищей. Это плохо влияло на организм в целом: проблемы со здоровьем, лишний вес и т.д
Каждый день я ставил себе одну и ту же цель: "провести хотя бы одну тренировку", пока мне наконец не удалось справиться со всем этим.
С этого моментами я стараюсь каждое утро выполнять ряд упражнений, что бы держать себя в форме.


ПРИВЫЧКИ ОТЛИЧНО ПОВЫШАЮТ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ, И ЭНЕРГИЧНОСТЬ.

Привычки "заниматься спортом три раза в неделю", "утренняя пробежка", "правильное питание" - не особо вдохновляют, но именно привычки будут развивать в вас характер. С каждым повтором мы будете более стрессоустойчивым, и более энергичным.


РЕАЛЬНОСТЬ И ОЖИДАНИЕ

С детства мы привыкли связывать удовлетворенность с очередной целью: "ЕСЛИ я буду хорошо учится, ТО стану успешным", или же "ЕСЛИ не будешь хорошо учится, ТО будешь бомжевать на улице".
Цели закрепляют шаблон мышления, как только вы достигли цели, то можно двигаться и к следующей.
Тем самым ваше личное благополучие связывается с очередным ЕСЛИ. Представьте прочитав одну книгу, вы тут же принимаетесь за следующую.

Привычки же, наоборот, сосредоточены на реальном процессе. Например, вместо того, чтобы каждый месяц читать по книге, вы можете выработать привычку читать по 20 минут каждый день и наслаждаться чтением, не беспокоясь о том, сможете ли вы закончить книгу к концу месяца.


КРОШЕЧНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ДАЮТ ОГРОМНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ.

Однажды Альберта Эйнштейна спросили: «Какая сила самая могущественная во вселенной?» Он тут же ответил: «Сложные проценты».
Если вы ежедневно улучшаете свой результат на 1%, то за год улучшение составит почти 3800% (1,01365 = 37,78) — ваши результаты окажутся почти в 38 раз лучше, чем год назад. Как только сложные проценты набирают обороты, они развивают огромный импульс и постепенно умножают всё, что им попадается под руку. По этому в случае плохих привычек время становится всё бóльшим вашим врагом, а в случае хороших — другом. Открыть/Комментировать

2022-11-17 19:16:07 Всем Ассаламу Алейкум, решил чу чуть изменить формат канала, с этого момента на канале будут посты не только про организм, но и про саморазвитие Ин Ша Аллаh. Открыть/Комментировать

2022-11-14 17:28:14 Что такое стопа атлета?

Стопа атлета - это грибковое поражение кожи, которое бывает между пальцами, либо же на подошве. При длительном заражении грибок может быть так же и на ногтях, это заражение приводит к зуду, шелушению кожи, трещинам, покраснению, оно очень заразно и можно заразиться от питомцев, одежды, прикосновений, в раздевалке спортзала. Грибок поражает ноги потому что он любит влагу, и теплую среду.

Лечение стопы атлета.

Как же разобраться с этой проблемой? Во первых нужно перестать кормить грибок, что же ест грибок: простые сахара, и пустые углеводы, то есть все что можно ферментировать, сахар, муку, зерновые, кукурузу, крахмалы. Это значит что нужна низкоуглеводная диета, кетогенная диета. У диабетиков по чьим кровеносным сосудам проходит много глюкозы, риск заработать стопу атлета куда выше, чем у людей которых уровень глюкозы крови ниже.

И так нужно стирать носки, и все с чем контактирует ноги, можете даже постирать обувь, если это возможно, стирать их нужно с хлоркой что бы убивать грибок, потому что иначе грибок может попасть на одежду, обувь, а потом уже на ноги.
Стоит носить сандали, или какую нибудь хорошо винтелируемую обувь, что бы избежать влаги. Другими словами нужна что бы среда была сухой.
Смешайте несколько капель масла чайного дерева с кокосовым, или даже с оливковым маслом, и нанесите смесь на ноги. Масло чайного дерева отлично убивает грибок, но вместо него можно использовать так же масло ним, чесночное масло, масло тимьяна, гвоздичное масло, или масло из перечной мяты. Открыть/Комментировать

2022-11-11 21:22:36 Алкоголь.

Спиртовой антисептик в основе спирта отлично подходит для истребления вирусов и бактерий, но почему в таком случае нельзя принимать его внутрь?
Спиртовой антисептик содержит не менее 60% спирта, такой процент необходим что бы убить либо же дезактивировать вирусы, уничтожить бактерии и другие организмы, так работают антисептики для рук.
Большинство алкогольных напитков: водка, виски, и ром, содержат в себе около 40% спирта. Дело в том что когда вы пьете алкоголь, он быстро становится разбавленным, особенно в крови. В итоге концентрация в крови у вас будет примерно в 1000 раз ниже, чем в антисептике, поэтому нельзя принимать спирт внутрь. И поэтому алкоголь который вы употребляете не убивает вирусы, либо же бактерии, наоборот алкоголь снижает иммунитет, и делает вас более уязвимым для вирусных и бактериальных инфекций. Он провоцирует синдром дырявого кишечника, а так же стимулирует рост не дружеских бактерий.


Какие же могут быть последствия после употребления алкоголи:
• Алкоголь разрушает нервную систему
• Алкоголь поражает поджелудочную железу, влияет на печень, желудок, и пищевод
• Алкоголь склеивает эритроциты в крови, что приводит к образованию тромбов

Религия.

Все знают, что Ислам строго запрещает употреблять алкоголь.
На начальном этапе призыва пророка ﷺ, люди принимая Ислам продолжали пить. Они знали вред алкоголя, поэтому спрашивали пророка ﷺ каково отношение Ислама к алкоголи.
В ответ на это были ниспосланы аяты.
•

يَسْأَلُونَكَ عَنِ الْخَمْرِ وَالْمَيْسِرِ قُلْ فِيهِمَا إِثْمٌ كَبِيرٌ وَمَنَافِعُ لِلنَّاسِ وَإِثْمُهُمَا أَكْبَرُ مِن نَّفْعِهِمَا

«Они спрашивают тебя о вине и азартных играх. Скажи, что в них обоих есть большой грех: вред для здоровья, ума и денег, они вызывают ненависть и пробуждают агрессивность среди людей» (2:219)

•
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ إِنَّمَا الْخَمْرُ وَالْمَيْسِرُ وَالأَنصَابُ وَالأَزْلاَمُ رِجْسٌ مِّنْ عَمَلِ الشَّيْطَانِ فَاجْتَنِبُوهُ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ .90
 إِنَّمَا يُرِيدُ الشَّيْطَانُ أَن يُوقِعَ بَيْنَكُمُ الْعَدَاوَةَ وَالْبَغْضَاء فِي الْخَمْرِ وَالْمَيْسِرِ وَيَصُدَّكُمْ عَن ذِكْرِ اللّهِ وَعَنِ الصَّلاَةِ فَهَلْ أَنتُم مُّنتَهُونَ .91

«О те, которые уверовали! Воистину, опьяняющие напитки, азартные игры, каменные идолы и гадальные стрелы являются скверной из деяний сатаны. Сторонитесь же ее, быть может, вы преуспеете. Воистину, сатана при помощи опьяняющих напитков и азартных игр хочет посеять между вами вражду и ненависть и отвратить вас от поминания Аллаха и намаза. Неужели вы не прекратите?» (аль-Маида 5:90-91).


Вывод:

Всевышний наложил полный запрет на распитие одурманивающих средст.
Поэтому каждому человеку, желающему приобрести вечное счастье и настоящее спасение, следует отказаться от вредной привычки. Открыть/Комментировать

2022-11-10 22:03:46 Гипергидроз.

Сегодня поговорим о том как можно справится с повышенной потливостью не только рук, но и тела, в медицине название имеет гипергидроз, есть эккринновые железы, апокриновые железы, и сальные железы. Эккринновые железы реагируют на физические упражнения, нервозность, эмоциональный стресс в жаркую погоду. Апокриновые железы реагируют на эмоциональный стресс, страх, боль. Сальные железы, это чуть другое, они выделяют маслянистое вещество называемое кожным салом для смазывания. Эккринновые и апокриновые железы выделяют соль, и другие электролиты, и их цель это охлаждать тело, что то вызывает реакцию потоотделения, а потом испарение выделившийся жидкости охлаждает тело, так что эккринновые и апокриновые железы обеспечивают терморегуляцию. Излишняя стимуляция эккринновых желез приводит к чрезмерной потливости, и обычно это вызвано стрессом, а именно эмоциями. Стрессоустойчивость тела просто снижена, и излишнюю стимуляцию вызывает пустяки, вы можете не чувствовать стресса, но у вашего тела скорее всего низкий порог стрессоустойчивости.


Лечение гипергидроза

В некоторых случаях гипергидроз лечат хирургическим путем, это торакальная симпатэктомия, буквально удаляют часть симпатической нервной системы, в Швеции данная операция запрещена из за побочных эффектов. Удаление части нервной системы это через чур инвазивно, или же с помощью препаратов блокируют ферменты нейромедиаторы. Терморегулятор тела находится в мозге, можно назвать термостатом, он находится в гипоталамусе. Это как кондиционер, когда температура увеличивается или уменьшается, включается механизм, то есть имеется рецептор который определяет температуру и всем управляет, и как как раз таки в мозге есть данный механизм. Препараты прекращают взаимодействие рецепторов, что бы он все меньше и меньше работал. Так с помощью операций удаляют часть симпатической нервной системы, а препараты действуют как на симпатическую, так и на парасимпатическую нервную систему.


Натуральное средство при гипергидрозе.

Имеется средство при гипергидрозе, фитонутриент действующий подобно этим препаратам, называется розмариновая кислота, данная кислота имеется в розмарине, и в шалфеи. В этих растениях есть этот фитонутриент действующий подобно данным препаратам. Витамин Б1(тиамин), один из побочных эффектов острого дефицита Б1 это синдром Вернике Корсакова, один из побочных эффектов этого синдрома это чрезмерная потливость, дело в том что тиамин очень важен для вегетативной нервной системы, он необходим для ее работы. При дефиците витамина Б1 возможны самые разные проблемы с вегетативной нервной системой, в частности чрезмерная потливость. При проблемах симпатической или парасимпатической нервной системы, нужен витамин Б1 в достаточных количествах, и такое совпадение шалфей богат витамином Б1, и витамин Б1 действует на лимбическую систему, которая связана с эмоциями.

Рекомендации

Если вы страдаете чрезмерной потливостью, принимайте розмариновую кислоту в виде розмарина, либо же шалфея, а так же достаточно витамина Б1. Открыть/Комментировать