Будем здоровы

2021-02-27 12:03:03 Гимнастика для глаз: 3 простых упражнений, которые вернут вам зоркость

Эти упражнения помогают снять усталость, улучшить зрение и просто расслабиться. Вы можете выполнять их дома или на работе: достаточно выделить всего несколько минут и позаботиться об относительно спокойной обстановке. Главное — заниматься ежедневно.

1. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы расслабить тело. Затем разотрите ладони и приложите их к глазам. Оставайтесь в таком положении, пока руки не отдадут тепло. Затем, не открывая глаз, снова разотрите ладони и опять приложите их глазам. Выполните упражнение три раза.

2. Откройте глаза и быстро моргните 10 раз. После этого закройте глаза, расслабьтесь на 20 секунд и прислушайтесь к дыханию. Повторите упражнение пять раз.

3. Опустите руки на колени, голову держите прямо. Посмотрите на точку перед собой. На выдохе опустите взгляд на большой палец левой руки, на вдохе снова посмотрите на точку перед собой.

Не забудьте подписаться на канал! Открыть/Комментировать

2021-02-27 09:33:00 ЭТИ ВЕЩИ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК!

Одна из главных ошибок - жевать жвачку, предварительно ничего не поев. Детали смотрите в ролике!

Не забудьте подписаться на канал! Открыть/Комментировать

2021-02-26 21:33:00 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КОСТОЧКИ НА НОГЕ

1. Для начала следует очистить организм от лишних солей. Залейте вечером 1 ст. л. измельченных лавровых листьев 300 мл воды, доведите до кипения и варите 5 мин. Перелейте отвар в термос и оставьте настаиваться до утра. Утром лекарство процедите и употребляйте в течение дня по чуть-чуть маленькими глотками. Готовьте свежий напиток каждый вечер, пить отвар нужно 3 дня, а через неделю повторить курс.

2. Смазывайте косточку таким настоем: 5 больших лавровых листов залейте 100 мл водки и оставьте на неделю, средство периодически взбалтывайте. Распарьте ноги в горячей воде с содой (1 ст. л. соды на 3 л воды) и приложите к косточке на ночь компресс из марли, смоченной в настое. Спать в носках.

3. Измельчите 5 таблеток аспирина и растворите в 10 мл йода. Смазывайте полученным лекарством не только шишки на ногах, но и колени, локти, лодыжки.

4. В течение 30 дней рисуйте йодную сетку на косточке перед сном после того, как распарили ноги

Не забудьте подписаться на канал! Открыть/Комментировать

2021-02-26 17:33:00 Техника «квадратного дыхания».

Упражнение поможет: успокоить нервы, снять стресс, развивает и укрепляет дыхательную мускулатуру, повышает концентрацию внимания и работоспособность, увеличивает жизненный объем легких, обновляет воздух в легких. Можно практиковать от 1 до 10 минут.

Не забудьте подписаться на канал! Открыть/Комментировать

2021-02-26 16:03:01 МОКРОТА УЙДЁТ ЗА ПАРУ ДНЕЙ

Поможет отхаркивающее средство из настойки черной редьки:

Вам нужно приготовить одну чёрную редьку и две столовых ложки жидкого мёда. Срежьте у редьки точку роста и вырежьте в ней небольшое углубление (не больше, чем на одну треть массы плода). Теперь положите мёд в вырезанное углубление. Затем необходимо осторожно опустить редьку хвостиком вниз в стакан с холодной очищенной водой.

Дайте редьке настояться в воде около пяти часов, после чего выпейте получившийся настой и снова положите в редьку новую порцию мёда.

Употреблять нужно как можно чаще: главное, чтобы приём не вызывал дискомфорта.

Не забудьте подписаться на канал! Открыть/Комментировать

2021-02-26 14:03:01 Так какая же вода в душе полезнее: холодная или горячая?

На самом деле, полезны оба температурных режима. Но нужно знать пользы каждого, чтобы правильно ими пользоваться!

Не забудьте подписаться на канал! Открыть/Комментировать

2021-02-26 11:03:02 “Аспириновый мёд” от боли в коленях

Растереть в порошок 10 таблеток ацетилсалициловой кислоты (аспирина) и тщательно смешать с 200 г мёда (желательно жидкого). Смесь на 10 дней поставить в тёплое место, периодически перемешивать.

Затем полученной мазью смазывать колени, покрыть шерстяной тканью, полиэтиленом и закрепить компресс. Под его действием может появиться лёгкое покраснение и чувство жжения; эти нежелательные эффекты со временем проходят.

Делать процедуры на ночь до тех пор, пока не почувствуется облегчение. Не забывать разрабатывать больной сустав специальными упражнениями.

Эта мазь не подходит людям, склонным к аллергии на продукты пчеловодства и на аспирин.

Не забудьте подписаться на канал! Открыть/Комментировать

2021-02-26 08:33:00 Лучшие способы вылечить конъюктивит

Также немного о причинах его появления: конъюктивит ─ это инфекция, которая попала внутрь глаза.

Это может произойти во время того, как человек пользуется просроченной косметикой, купается в водоеме, который загрязнен, трет глаза грязными руками.

Не забудьте подписаться на канал! Открыть/Комментировать

2021-02-25 19:10:01 Тыквенные семечки – лучший витамино-минеральный комплекс!

Химический состав тыквенной семечки бьёт все рекорды по содержанию таких важнейших микроэлементов, как магний, фосфор и марганец.

Последний микроэлемент участвует в синтезе нейромедиаторов, отвечающих за передачу нервных импульсов в клетки. Рост и образование новых клеток невозможны без этого вещества.

А в сочетании с витаминами группы В, С и Е такое блюдо обеспечит быструю регенерацию тканей.

Цинк и кальций (только в сочетании с фосфором) способны эффективно укрепить костный скелет, кроме того, фосфор необходим для уплотнения зубной эмали. А по количеству этого микроэлемента тыквенная косточка проигрывает только устрицам.

В семечке большое количество витаминов C, Е, A и K. А насыщенные жирные кислоты делают этот продукт мощным оружием в борьбе со многими заболеваниями.

Тыквенное семечко – это маленькая витаминно-минеральная капсула, принимать которую рекомендуется каждый день.

Не забудьте подписаться на канал! Открыть/Комментировать

2021-02-25 16:33:00 В вафлях содержится адская смесь сахара и жира

Сахар в сочетании с жирами сильно сгущает кровь! А вязкая кровь – прямой путь к болезням сердца, тромбозу.

Выбирая вафли, обязательно читайте их состав. Вафли, в составе которых есть гидрогенизированный жир, лучше не покупать.

Фруктовые вафли менее вредные. Стоит хотя бы посмотреть на калорийность. В вафлях с трансжирами – 520 килокалорий, во фруктовых – 330.

Не забудьте подписаться на канал! Открыть/Комментировать