Как восстановить легкие после пневмонии (или коронавируса) Период восстановления после воспаления лёгких может занимать от 6 до 18 месяцев.Пульмонолог Сеченовского университета Владимир Бекетов дал
несколько советов:
1. Для восстановления очень
важен режим сна. Нужно больше спать.
2.
Полноценное питание: больше фруктов, овощей, рыбы.
3. Частые
проветривания помещений.
4.
Уровнь влажности в помещении. Для наших органов дыхания оптимальна влажность 40 - 60%.
5. Врач может назначить
витамин D.
Упражнения:
Глубокий вдох (через нос) – 2 с, длительный выдох – 4 с, задержите дыхание – 4 с.
Встать ровно. Согнуть руки в локтях так, чтобы кисти рук оказались на уровне плеч. Разверните их тыльной стороной к себе. Шумно вдыхая воздух через нос, сожмите ладони.
Не забудьте подписаться на канал!
