Эти 10 привычек разрушают ваши почки!
Главный совет для работы почек:
пейте достаточно воды. Суточная норма потребления жидкости для каждого человека зависит от многих факторов: пола, физической нагрузки, климата, общего состояния здоровья и т.д.
Взрослому человеку с массой тела 70–75 кг в среднем требуется 2800–3000 мл жидкости (включая все жидкие блюда, напитки и т.п.), однако ориентироваться стоит на чувство жажды.
Согласно рекомендациям специалистов вода, кофе и чай должны быть основным источником жидкости.
Не забудьте подписаться на канал!
