Секрет долгой и здоровой жизни итальянцев
В основе итальянской диеты: большое количество овощей, цельнозерновые, оливковое масло, рыба, сыр, бобовые и орехи. Разнообразное меню с ненасыщенными жирами позволяет похудеть и жить вкусно, здорово и долго.
Если не знаете, как добавить в рацион больше овощей, подсмотрите аутентичные полезные рецепты у итальянских блогеров, например, в красочном ютубе Valerie. Девушка научит готовить холодную полезную пасту, белковый завтрак и полезные панкейки. Сплошное вдохновение! Иностранные видео, к примеру, итальянские — удобнее всего смотреть через Яндекс браузер: автоматический закадровый перевод на русский включается одним нажатием на значок вверху видео на ютуб.
