Я чет в тотальном шоке.. Вчера не спала сутки чтобы восстанов | каечка

Я чет в тотальном шоке..
Вчера не спала сутки чтобы восстановить режим, уснула в 10 вечера. Проснулась в 3 часа ночи, пободрствовала часик и опять уснула. Поставила будильники на 9-11 утра с полной уверенностью, что высплюсь и с кайфом проснусь…. Проснулась в 15:40……….! как такое вообще возможно…….
Состояние максимально разбитое, не знаю что я должна сделать чтобы нормально проснуться опять сутки не спать??