![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
хочу рассказать вам про мое питание:
три недели назад отказалась от молочки в виде сыров(единственная слабость моя молочная была, другую никакую не употребляла уже несколько лет) и последние две недели отказалась от сахара (он содержится в муке белой, хлебе, соусах, альтернативном молоке и тд) и глютена, все под наблюдением нутрицолога, это не похудательная диета, лечебная
и голодаю после 18:00
моя цель привить себе полезные привычки, путем питания решить проблему с гормонами, сохранить молодость организма, и максимально сократить потребление продуктов содержащих сахар, глютен, молоко и всякие химикаты. наладить работу кишечника, сдала , кстати, анализ на микробиоту по осипову, все неплохо было, как сказала мой доктор! ну и много других анализов
изучаю статьи научные, которые дает мне доктор, от этого легче соблюдать все выше перечисленное, самое сложное отказ от еды после 18:00 когда у тебя вечно голодный ребенок
энергии прибавилось невероятно много, просыпаюсь легко, и приятный бонус: 6 февраля весила 65.5 на приеме у эндокринолога, сегодня увидела весы, думаю дай встану — 62.1! но ладно, тяжело не похудеть, когда ты ешь все на пару, без соусов, без жаренного и тд а зелень на завтрак, обед и ужин
