2022-07-06 21:17:13
Витамин D
В последнее время Петербург радовал нас достаточным количеством витамина D, но не факт, что все из нас получали его достаточно, работая в условиях офиса
Да, витамин D вырабатывается в организме самостоятельно, но в условиях северного климата получать его получается не слишком легко, в то время как он очень важен:
Помогает в усвоении кальция
Укрепляет кости
Оберегает от развития остеопороза
Нужен для крепкого иммунитета
Улучшает работу повреждённых клеток
Важен при диабете второго типа
Снижает риск возникновения заболеваний сердца
Борется с депрессией
Дарит вам отличное настроение
Как получить достаточно витамина D?
Еда (лосось и тунец, селёдка, коровье и соевое молоко, яичный желток и др.)
БАДы с витамином D (наиболее простое решение)
Не допускайте дефицита витамина D и радуйтесь жизни
3 views18:17