В 2014 году у меня диагностировали межпозвоночную грыжу 1,5 | Владимир Турков
В 2014 году у меня диагностировали межпозвоночную грыжу 1,5 см. Стопа левой ноги была онемевшая, колено не разгибалось, а голова не могла поверить, что в 23 года человек, который три раза в неделю ходит в тренажерный зал, да и по жизни ЗОЖник, может стать инвалидом!
Врачи разводили руками и дословно говорили: " Когда начнёшь мочиться в штаны - приходи на операцию. Да, и больше 3 кг до конца жизни тебе поднимать нельзя!
"Чего, блять?" - думал я тогда и отказывался верить тому, что слышал! Я не готов был смириться с тем, что говорили врачи. Ведь операция гарантировала только то, что через некоторое время я снова приду на операцию, потом ещё одну и так до тех пор, пока не сяду в кресло.
В интернете я стал искать хоть какую-то надежду, что эту проблему можно решить. Тогда мне было достаточно маленькой ниточки, чтобы зацепиться. И я ее нашел.
Решение заключалось в том, чтобы уехать на месяц в специализированную клинику в Киеве и потратить 2000$ (все мои сбережения на тот момент). В то время в Киеве как раз заканчивалась политическая заваруха! Знакомые крутили у виска, а родные провожали как на войну.
В первую очередь я благодарен киевским врачам за то, что они не сделали хуже (как это сделали в моей родной Беларуси). Месяц в Киеве изменил мое мышление, мою жизнь. До меня дошла, да-да, не "я узнал", а именно до меня дошла простая истина, что мое здоровье никому кроме меня не нужно! Я стал изучать свою проблему сам и лечить не симптомы, а искать причины. Перечитал я кучу книг по анатомии, физике и химии нашего тела. Это меня и спасло!
Я не думаю, что тебе интересно читать подробно как я выбирался из этого дерьма, но не поленись прочесть 5 основных советов для того, чтобы твой позвоночник, а значит и весь организм, служил верой и правдой!
Следи за осанкой! Неправильная осанка нарушает распределение нагрузки на систему межпозвоночных дисков, что в разы повышает риск возникновения проблем!
Держи голову прямо! Когда вы наклоняете голову вперед - вы создаёте рычаг (чистая физика) и она весит уже не 5 кг для вашего позвоночника, а 25!
Ходи пешком не менее часа в день. Межпозвоночные диски не имеют своих капилляров. Они питаются за счет глубоких мышц и связок, прилегающих к позвоночнику. Чтобы они получили питание нужно не менее получаса идти. Желательно спокойно и немного ворочая плечами, словно ты "барыга на районе"
Следи за стопами. Почти у всех сейчас та или иная стадия плоскостопия, что нарушает амортизационную функцию стопы и она передает ударную нагрузку в колено, таз и позвоночник! Если ты носишь обувь на плоской подошве и ходишь по ровной поверхности большую часть времени - у тебя 100% будут проблемы. Правильную и красивую обувь ппц как тяжело найти даже в Москве, но это реально и результат того стоит! Сразу скажу: не рекомендую покупать универсальные стельки, лучше сделайте индивидуальные!
Больше всего нашему здоровью вредит сидячий образ жизни, каждые 40 минут вставайте потянуться, попить воды.
P.S. На данный момент каждый пятый умирает от последствий сидячего образа жизни! Среди вас точно есть те, у кого болит спина. Через неделю я расскажу что делать, если проблемы уже начались!
