2021-07-07 09:28:49
ПОПУЛЯРНЫЙ СИНДРОМ, КОТОРЫЙ МЕШАЕТ ВАШЕМУ УСПЕХУ
"Не получается, потому что у меня... синдром самозванца" Знакомо вам?
⠀
Этот синдром связан с эффектом Даннинга-Крюгера и, если кратко, вот о чём: истинные эксперты и профессионалы всегда сомневаются в себе и в своих результатах
⠀
Здесь неидеально, тут не хорошо, там мог бы поднапрячься и прыгнуть выше трёх своих голов, да и вообще я не магнолия, а лютик дрожащий
⠀
В результате: пресловутое выгорание и желание послать все к лешему и уйти в подполье.
⠀
Что будет мешать нам и помогать самозванцу:
⠀
трудоголизм. Важно, чтобы не все видели и ценили – как много вы делаете для проекта, а прежде всего вы. И перестали впахивать по 36 часов в сутки, забывая про отдых, самого себя и всё на свете, кроме работы.
⠀
перфекционизм. Если уж…(любое подставляйте) – только перфект! И даже если "перфект" и "бест", все равно: “мог бы и лучше”. Остановитесь. Начните замечать – как много вы сделалали, смогли и достигли.
⠀
скорость выполнения задачи. Возможно, в школе вы щёлкали как орешки все теоремы, правила и аксиомы. И привычка...оценивать свою результативность по скорости “щёлкания” осталась. Обесценивание подъехало: хорошо – только быстро и сразу. В реальности: ошибки и иногда провалы – нормальная часть любого пути.
⠀
Несколько идей, как снижать уровень сомнения в себе и действовать:
⠀
не ругать себя. Можно критиковать способ или стратегию. Они могут быть “неудачными”, но вы от этого неудачником не становитесь.
⠀
составить список: что умеете и хорошо. Опирайтесь на него, когда начинается “я бездарность и ничего не умею”. Сюда же приплюсуйте перечень достижений (всех!) и того, что у вас получилось. Держите на видном месте.
⠀
не превращать ошибку в трагедию. Еще раз: ошибки и неудачи это нормально. Успех больше зависит от числа попыток, нежели от идеальности и абсолютной безошибочности.
⠀
Ну и напоследок: помните, если вы встречались с синьором самозванцем, значит, вы точно чего-то стоите.
1.1K views06:28
Б
