Что поможет вам успевать многое: Знать свой личный профиль выгорания. После
каких задач, какого объема дел вы чувствуете себя
нулем? У всех это количество разное. Понаблюдайте за
собой, чтобы вовремя притормаживать свой пыл и
переключаться.
Делить задачи на дискретные понятные шаги. Не
вписывать в план: “записать свой курс". Задачу эту вы
не сделаете, а разочарования и демотивации себе
добавите.
Режим, режим, режим! Сон, питание, физическая
активность - база, которая реально помогает вывозить
все.
Упражнения для мозга, этому товарищу тоже нужно включаться в день с помощью разминки. Мне нравится книга “Тренируй свой мозг" (автор Рюта Кавашима), уже пять месяцев начинаю свой день с нее, решаю простые задачки и примеры. Отлично пробуждает мозги!
Тренируйте переводить свой фокус внимания с "я не успел" на "а что я сегодня смог". И плохое и
хорошее настроение создаем себе МЫ сами! А от настроения зависит многое. Или мы получаем состояние подъема и драйва, или настроение унылой пельмешки.
Сохраняйте список, пробуйте.
