Как удержать желаемый вес? Ты похудела или уже в процессе, | С особой любовью💘 p/s Azmai

Как удержать желаемый вес?

Ты похудела или уже в процессе, ты приближаешься к идеальной фигуре, твоя мечта сбылась. Но проходит время, ты возвращаешься к привычному питанию или даже на время решаешь взять перерыв, и твои результаты уходят. Почему?

Во-первых удержать вес, худея на диетах, будет очень сложно. Твой организм привыкает, что твой вес связан с минимумом еды, которую ты потребляешь. И когда он начинает получать больше - ты этот вес набираешь. Что делать? Худеть на правильном питании и спорте. Но даже если вдруг ты добилась результата на жёстких диетах - просто делай очень долгий выход. Медленно, очень аккуратно возвращайся к привычному питанию, следи строго за цифрой на весах.

Когда ты похудеешь, ты не сможешь питаться так, как раньше. Вернее сможешь, но твой вес вернётся назад, а этого мы не хотим. Привыкай следить за тем, что ты ешь и когда, записывай калории, занимайся спортом.
Полюби себя такую, какая ты теперь и прими тот факт, что ты теперь должна держаться в этом весе, а значит вести здоровый образ жизни. Ты, конечно, сможешь позволить себе покушать в Макдаке, но это должно быть исключением, а не правилом. Только так ты останешься стройной, и вес не вернётся