2023-04-21 18:26:38
Постоянно хочу сладкого. Что делать?
Мы часто заедаем сладостями скуку, стресс, неудовлетворенность работой, эмоциональное выгорание… Попробуем понять, что с этим делать
Желание сладкого легко спутать с жаждой. Первое, что нужно сделать, когда вам хочется конфетку, — это выпить полный стакан воды и немного подождать.
Если вы все еще хотите съесть какую-нибудь сладость, то съешьте:
● Сушеный инжир (обеспечивает чувство насыщения )
● Клубника (много веществ, помогающих сжигать жиры)
● Яблоки (понижает уровень стресса)
● Банан (помогает нормализовать пищеварение)
● Гранат (полезен для иммунной системы)
● Финики (регулирует обмен веществ)
● Сиропы (рисовый солод, сироп из корня якона, кленовый, — смело используйте вместо сахара)
План такой:
Хотите сладкого —> выпейте стакан воды. Если все еще хотите сладкого —> перекусите чем-то из списка выше.
Главное есть меньше белого сахара
1.4K views15:26
B
