Что такое Zoom fatigue и как с ней справляться?Уставать от постоянных созвонов нормально, и этому даже есть название — Zoom fatigue. Этот термин ввели ещё в 2020 году, но «усталость от Зума» и других видео-платформ остается актуальной и спустя 3 года, когда многие окончательно перебрались на удалёнку.
Как бороться с усталостью и напряжением, возникающим из-за видеосозвонов?
Не назначайте 10 созвонов на 1 день Иногда хочется назначить сразу много встреч, чтобы быть свободным уже к середине дня. Но даже короткие встречи требуют вашего внимания, что неизбежно вызывает напряжение. Распределяйте встречи в течение дня и делайте между ними перерывы, чтобы успевать переключиться.
Выключайте камеру и делайте паузыВыключать камеру на созвоне — не подозрительно и даже полезно. Так вы не только сделаете перерыв от разглядывания себя (мы тоже так делаем), но и снимите напряжение с глаз, особенно если сделаете гимнастику.
Не используйте полноэкранный режимПолноэкранный режим может вызывать ощущение, что на вас постоянно смотрят и нужно быть на чеку. Если слушать созвоны не на весь экран, можно снизить эффект повышенного внимания.
Используйте другие средства связи Если вы устаёте от количества созвонов на дню, рассмотрите альтернативные способы обсуждения вопросов — по почте, в мессенджере или по телефону.
