СОВЕТЫ БЕРЕМЕННЫМ: ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ Сбалансированный рацио | Беременность | Советы

СОВЕТЫ БЕРЕМЕННЫМ: ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ

Сбалансированный рацион имеет большое значение при беременности. От количества и качества продуктов, которыми питается будущая мама, напрямую зависит полноценное формирование ребенка. Поэтому в организм беременной женщины должно поступать необходимое количество белков, жиров и углеводов. Использовать диеты в период вынашивания нельзя, так как лишение ребенка любого питательного вещества может привести к различным последствиям, в том числе к прерыванию беременности или к появлению на свет малыша с резко ослабленным иммунитетом. Ежедневное меню матери должно включать нежирное мясо, рыбу, свежие овощи и фрукты, в небольших количествах сахар, соль, хлебобулочные изделия. Нежелательно во время беременности налегать на мучное и сладкое, рекомендуется ограничить острые, копченые, перченые и соленые блюда. Что касается жидкости, то потребление напитков требует снижения при склонности к образованию отеков и по некоторым другим показаниям (например, при сердечно-сосудистых заболеваниях). Во время беременности возрастает потребность в витаминах. В данном случае врач может назначить витаминные комплексы, так как поступление витаминов с пищей зависит от вида продукта, способа приготовления, и не всегда может покрывать повышенные потребности беременной женщины.