Изменение образа жизни С началом подготовки к беременности род | Беременность | Советы

Изменение образа жизни
С началом подготовки к беременности родителям стоит пересмотреть свой образ жизни. Прежде всего:

отказаться от вредных привычек, таких как употребление табака, алкоголя, наркотиков;
нормализовать вес в случае его избытка или недостатка;
избегать переутомления и высоких стрессовых нагрузок;
позаботиться о том, чтобы сон был полноценным и длительным (7-8 часов);
прекратить прием препаратов, обладающих тератогенными свойствами (способными вызвать пороки развития плода), а также прием гормональных контрацептивов (за 3 месяца);
исключить негативное влияние на организм условий труда (работа с вредными веществами и т.п.).