2022-07-17 02:57:09
Сегодня весь день во мне зудел этот текст. К трём часам ночи он из меня вышел, аки черепаха.
Ловите.
Нащупывать своё — бесценное ощущение. Именно нащупывание даёт приятный трепет, восторг, чувство собранного пазла.
Даже если это нащупывание строится вокруг всего лишь мысли — это уже много-много.
Сейчас я читаю очень много профессиональных материалов, слушаю лекции и вебинары. Хочу с вами поделиться одной из своих находок в этом потоке информации.
А именно — один классный подход в психотерапии, который четко расставляет на места всё то, что ты многие годы себе думаешь, но не осмеливаешься озвучивать.
Суть подхода в том, что между ситуацией и нашим эмоциональным состоянием ВСЕГДА стоят наши убеждения и установки.
Ещё раз: нет прямой связи между ситуацией, которая происходит прямо сейчас и тем, какие эмоции мы испытываем.
Эту связь разбивает то, что происходит у нас в голове в момент проживания этой ситуации. Это может быть то, что мы нажили: наш опыт, наши травмы, наши страхи, наши вторичные выгоды; это и установки, и мифы о чем-либо. Только представьте, это очень наглядно: мы реагируем всегда через призму всего вышеперечисленного. Наша эмоция не чистая, не первородная, она всегда заблюрена убеждениями.
Думать, что другие люди или события могут влиять на наше эмоциональное состояние — ошибка. Будь это так, окружающие могли бы управлять друг другом одними лишь словами. Представьте, что встречный прохожий говорит вам: «Сейчас я вызову у тебя гнев». По понятным причинам ничего у вас внутри не поменяется, никакого гнева вы не почувствуете.
Управляем собой исключительно мы сами и это очень ценное понимание. Это мы нажимаем на кнопку, которая активизирует то или иное эмоциональное состояние. Осталось понять, что мы подумали до того, как её нажать.
Это осмысление очень конкретно тыкает нас носом в принятие на себя ответсвенности за себя и свою жизнь. Больше не будет вариантов свалить неудобные сумки на другого, просто потому что они тяжелые. Тем не менее — наши. Тот, кто помогает выстроить стратегию доноса сумок до дома — терапевт.
И со всем этим обучением, с очень активной личной терапией, я всё больше утверждаюсь в мысли — то, что мы ненавязчиво прикрываем полупрозрачной салфеткой, потом нам всё равно вылезет чем-то не слишком приятным.
Это и про непрожитые кризисы, и про непроработанные зудящие вопросы, которые все равно не дадут нам жить полноценно.
В этот период я с полной отдачей иду на эти разборки с собой и каждый раз, осознавая что-то дико важное, признаюсь, как же это все таки круто — быть честной с собой на самых глубинных уровнях.
72 viewsedited 23:57
П
