Мне не раз приходилось сталкиваться с тревожностью, выгоранием, непониманием. Но я научилась держать себя в руках и справляться со всеми тяготами, которые сваливались на хрупкие плечи.
Чтобы оставаться на плаву я уделяла время своей семье, уходила в домашние хлопоты или занималась спортом. Но лучше всего мне помогала медитация, которая словно сцеживала из меня весь накопившийся негатив. Я пробовала разные техники, от простой визуализации до сложных дыхательных техник с использованием благовоний. Недавно нашла полезный бот GigaChat с возможностью создавать индивидуальные медитации — помогает, когда хочется подобрать медитацию под конкретное настроение и запрос.
Очищайте разум от дурных мыслей на встречу весеннему солнышку. Пусть вся хандра и дальше останется в серых сугробах
