• Сохраняем хладнокровие"Проблема исходит из уст» - китайская пословица! В настоящее время важно сохранять спокойствие и не позволять ситуации изматывать нас. Вот несколько простых советов оставться хладнокровным:
Чувствуете гнев?Прежде чем сказать что-то кому-то сделайте глубокий вдох и медленно сосчитайте до десяти. В большинстве случаев, к тому времени как вы дойдете до десяти, вы бы найдете более конструктивный способ выразить агрессию. Или можно взять тайм-аут в беседе и вернуться к ней позже.
Тревожитесь и нервничаете?Положите на лицо полотенце смоченное в холодной воде. Прохлада и свежий воздух поможет справиться с этими состояниями.
Чувствуете себя подавленным?Выйдите на улицу и «проветрите голову». Смена обстановки должна помочь вам.
