Осознанность Марк Уильямс, Денни Пенман Перед вами конспект к | 📚 Breviary

Осознанность
Марк Уильямс, Денни Пенман

Перед вами конспект книги об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

Жанр: #Психология
Время чтения: 20 минут

http://telegra.ph/Osoznannost-Kak-obresti-garmoniyu-v-nashem-bezumnom-mire-07-15