Увеличение потребления орехов снижает риск развития сосудистых заболеваний
Орехи - богатый источник растительных белков, жирных кислот, витаминов и минералов, таких как калий, кальций, магний, железо и цинк. Они также содержат много полезных фитонутриентов, включая флавоноиды и антиоксиданты, которые могут помочь
защитить клетки сосудов и сердца от повреждений.
Ученые исследовали влияние разных видов орехов - миндаль, кешью, грецкий орех, фисташки, и
все они оказались полезны для здоровья сердца.
