Упражняй свой МОЗГ!

2021-10-31 17:52:58 ​ "Ежедневно узнавайте что-то новое"

Например, сегодня в браузере Хром размещен праздничный дудл на тему Хэллоуина.

Всё, что я знаю о данном "празднике" это то, что он символизирует нечисть и изуродованную тыкву.

Но если копнуть глубже, то можно выяснить:

- Хэллоуин отмечают 31 октября, этот праздник является одним из старейших в мире.

- На Хэллоуин, американцы покупают более 600 млн фунтов (272 млн кг) конфет.

- Согласно недавнему опросу, проведенному Национальной ассоциацией кондитеров, шоколадные конфеты составляют 72% конфет, купленных на Хэллоуин.

- Ежегодно в США тратится около 2 млрд долларов на покупку конфет в праздник Хэллоуина.

- Сниккерс занимает первое место среди шоколадных конфет покупаемых на Хеллоуин.

- Чтобы вычистить одну тонну тыквы, для празднования Хеллоуина, Стивену Кларку, жителю Атлантик-Сити, понадобилось 3 часа 33 минуты и 49 секунд. Этот рекорд был установлен 29 октября 2008 года.

- В Северную Америку Хэллоуин был привезен иммигрантами из Европы. Собрав урожай, они разжигали костер, садились вокруг него и рассказывали друг другу страшные истории. Также они танцевали вокруг костра, пели песни и гадали.

- Древние кельты считали, что духи и призраки бродили по их селам в ночь на 1 ноября. От туда и пошла традиция одевать маски и костюмы в ночь Хеллоуина.

- Идея помещать свечи в вычищенную тыкву родилась в Ирландии, празднуя Самайн (национальный праздник) жители помещали свечи в вычищенную тыкву, т.к. считали, что это им поможет держать на расстоянии духов и призраков бродивших по селам.

Таким образом мои знания касаемо Хэллоуина значительно расширились, а мозг получил очередную порцию полезной "пищи". Открыть/Комментировать

2021-10-26 13:59:10 ​ "Восстановление прошлого"

Восстановите в памяти полгода-год вашей жизни.

Вспомните как можно подробнее произошедшие события и составьте из воспоминаний связный рассказ.

Используйте все подручные материалы: документы из домашнего архива, письма, счета, подшивки местных газет. Расспросите родных, друзей, коллег.

Выполнение данного упражнения способствует не только развитию памяти и внимания, но и помогает лучше узнать себя и свою жизнь, посмотреть за собой "со стороны". Открыть/Комментировать

2021-10-18 13:06:34 ​ «Что Вам снилось?»

Хорошее упражнение для тренировки памяти и самопознания.

Вечером, перед сном, положите у своей кровати блокнот и ручку. А утром, проснувшись, сразу же запишите, что вам снилось.

Обратите внимания на чувства и эмоции, которые вы пережили во сне.

Позже просмотрите записи и по возможности распишите сон более подробно.

Задавайте себе вопросы типа: «Почему я летал во сне?», «Как этот сон влияет на мою действительность», «Что этим хочет сказать мое подсознание?» и т.п.

Сны обладают большой ценностью и помогают решить многие задачи и проблемы.

Попробуйте, и вы сами в этом убедитесь! Открыть/Комментировать

2021-09-29 21:49:47 ​ «Я – философ»

Вообразите себя философом.

Поставьте себе вопрос по определенной теме и поразмышляйте над ним.

Если каких-нибудь знаний по вопросу у вас не хватает – найдите их в Интернете, либо в книжной литературе.

Выполнять упражнение можно как письменно, так и на диктофон.

Размышления над вопросами помогают значительно активизировать мозговую деятельность.

Личный пример:

«Почему люди работают за копейки?»

Удивительно. Люди 21 века. Такие образованные. У них есть всё, о чем их предки могли только мечтать. Но вот беда… Мышление современных людей абсолютно идентично мышлению их предков. «Деньги не главное», «Деньги только для богачей», «Все богачи сволочи», «Лучше на одном месте, зато стабильно» и прочие негативные мысли напрочно укоренились в сознании (и подсознании) нынешних людей. В этом я вижу причину того, что люди себя не ценят и работают за копейки. Конечно, это только небольшая часть причин. Вдобавок к этому еще плюсуем низкую самооценку, депрессняк и прочие проблемы психологического плана. И получается целый комплекс, который необходимо разрывать. А для того, чтобы его разорвать, надо искать первоочередной корень, а он уж, зараза такая, может быть скрыт настолько глубоко, что найти его будет очень проблематично. Открыть/Комментировать

2021-09-28 21:07:08 ​ "Таблицы Шульте"

Эффективная методика для тренировки внимания, периферического зрения и памяти.

Концентрируйте взгляд посредине таблицы и с помощью периферического зрения (не двигая глазами) отыщите все цифры от 1 до 25. При этом в каждой табличке цифры располагаются в разном порядке.

Поначалу это будет непросто. Нагрузка на глаза будет огромная. Как только почувствуете усталость - лучше сделайте перерыв или и вовсе отложите занятие на следующий день.

Вариаций таблиц Шульте достаточно много. Есть цветные, есть такие, где нужно искать не цифры, а символы. Тем не менее, если вы только начинаете - рекомендую начать со стандартных таблиц 5х5 (5 строк, 5 столбиков), а затем постепенно переходить к другим.

Таблицы Шульте можно скачать в свободном доступе и распечать, можно проходить в онлайне. К этому посту я прикрепляю кнопку на сайт, который дает такую возможность. Выбор за вами!

Всем приятных и продуктивных тренировок! Если есть вопросы - пишите мне, мой ник @docing Открыть/Комментировать

2021-09-27 22:05:37 ​ "Сон животворящий"

Сон - это не совсем активное упражнение для развития мозга.

Тем не менее, он имеет огромное значение не только для мозга, но и для всего тела.

Взрослому человеку рекомендуется спать каждую ночь от 7 до 9 часов.

Такой сон поможет:

- значительно улучшить память и внимание;

- наладить обмен веществ;

- снять усталость, как умственную, так и физическую.


Желаю всем качественных и продуктивних снов! Открыть/Комментировать

2021-09-26 20:43:07 ​ «Универсальная техника для саморазвития»

Эта техника поможет вам:

- упорядочить свои мысли;

- развить писательские навыки;

- получить доступ к своему подсознанию;

- успокоить ум;

- проанализировать проблемы и неудачи;

- найти много креативных идей;

- лучше изучить себя, проработать глубинные психологические проблемы;

- и многое другое.

Называется она «Фрирайтинг».

Другие версии названия: «Свободное письмо», «Бездумная писанина», «Утренние страницы». Но не суть в названии. Суть в эффективности.

Как выполнять?

Берете бумагу и ручку (можно завести отдельную тетрадь по желанию);

Запускаете секундомер или таймер на 5-10-15-20 минут;

В течение выбранного времени пишите на бумаге абсолютно всё, что приходит вам в голову, включая нецензурные выражения, «дурацкие» вопросы и размышления.

Важные нюансы:

• Пишите быстро;

• В процессе письма полностью «отключите» свой сознательный ум;

•Не редактируйте написанный текст, не исправляйте слова, ошибки, не возвращайтесь назад;

• Пишите абсолютно всё, что приходит в голову, включая самые бредовые, страшные и фантастические мысли;

• Выполняйте технику регулярно.

По завершению - проанализируйте написанное и сохраните важные мысли, если такие есть. Дальше запись можно сжечь или выбросить в мусор. Как вам угодно) Открыть/Комментировать

2021-09-25 15:13:44 "Сочинение стихов"

Простое упражнение, которое способствует развитию творческого мышления.

- Да, но я не поэт, писать стихи это не моё... - скажут некоторые из вас.

Отвечу: это упражнение сможет выполнять даже самый заядлый технарь

Как его выполнять?

Короткими строками (как стихи), а не предложениями, описывайте то, что вы в данный момент делаете и то, что видите вокруг себя.

Личный пример:

Сижу я сейчас на диване,
В телеграм пост полезный пишу.
Моя племяха играет конструктором,
Я что-то выпить кофе хочу.

В ноутбуке жёсткий слабо скрипит,
Очевидно от перегруза.
Вчера купил новый -
Он на стуле лежит запакован.

За окном ветер дует нещадно,
Наклонив старенькую вишню.
Мимо проехал синий жигуль,
А я все смотрю у окно.

P.S. Не Пушкин, конечно, но как упражнения для творческого мышления - самое то! Пробуйте!) Открыть/Комментировать

2021-09-24 12:44:57 "Описывание предмета, картины, фотографии"

Отличное упражнение, которое поможет улучшить внимание, писательские навыки, найти новые креативные идеи.

Для выполнения нужны:

1. Ручка и бумага (можно завести отдельную тетрадь);

2. Любой предмет/картина/фотография. Например: телефон/картина Репина/фотография знаменитости и т.п. Выбирайте по своему желанию.

Начинайте максимально подробно описывать выбранный предмет/фото/картину.

Не переживайте за орфографию, пунктуацию - просто описывайте то, что видите и именно так, как вы это видите.

Личный пример:

"Передо мной лежит небольшой спичечный коробок прямоугольной формы. На его боковой поверхности справа и слева нанесен тоненький слой коричневой серы. На сере видно 4 крупные царапины, которые остались после поджигания спичек. Сверху спичечного коробка нанесен дизайн от спичечной фабрики - изображение невысокого казака в зеленых шароварах, с большими коричневыми усами и такой же по цвету шапкой. Правой рукой казак держится за свой красный пояс, в левой руке держит горящую спичку, которая по высоте такая же как и сам казак..." Открыть/Комментировать

2021-09-23 21:43:22

Открыть/Комментировать