Формула красоты

2023-02-18 22:27:50 Дорогие мои, в комментариях мое сообщение как-то пропустили все, делаю отдельной записью. Раз желающих много, каждому писать не буду, вставляю ссылку здесь. Это группа в ватсап, нужно вступать в нее, я веду всех в одной группе.

https://chat.whatsapp.com/LiUL7vdjK6DJp8NbL8QpC1

До воскресенья вступайте в группу, в понедельник утром закрою набор и напишу там все подробно и что сейчас будем тестировать. Открыть/Комментировать

2023-02-17 14:33:08 Всем доброго пятничного дня!
Кидаю клич на набор в тестовую группу.

Что это такое:
У нас есть группа добровольцев, кто тестирует разработки нашей лаборатории. Это группа ответственных и добросовестных людей, кому мы отправляем тестовые образцы новых продуктов.

Мы делаем исключительно качественную и активную косметику, не экономя на хороших компонентах, поэтому для нашей группы это возможность получить дорогую и эффективную продукцию бесплатно.

Что нужно делать:
Главное требование - это добросовестность и ответственность (были неоднократно прецеденты, когда мы отправляли продукцию, а обратной связи не получали, это крайне неприятно и некрасиво). Нужно тестировать продукцию, делать фото до/после и писать подробный отчёт о впечатлениях (не на 2 листа, конечно, но подробно).

Кто хочет вступить в группу и готов к ответственности, оставляйте комментарии, пришлю ссылку на группу Открыть/Комментировать

2023-02-13 21:48:22 ВСЕМ ЛИ СОВЕТАМ МОЖНО ВЕРИТЬ?
Вы мне присылаете видео разных блогеров, а я их разбираю.

Вот очередное видео от блогера, которая советует крем Stellary за 600 рублей как альтернативу сыворотке от La Prairie за 47000. Непонятно, она совсем состав не смотрела или просто сравнивает внешний вид. Так и у китайской Bioaqua жемчужинки внешне. Давайте с ним сравним.

Если по делу, то у La Prairie, конечно, классный состав, там антивозрастные активы, самые эффективные на данный момент. Причем активов введено много, не на последнем месте они стоят (ну у бренда, конечно, репутация хорошая, чтоб экономить на составе).

Оно, понятно, на 47000 не тянет, состав всегда не самое дорогое в косметике, но сравнить с кремом за 600 рублей, в котором из повторяющего только глицерин, такое себе.

У стеллари обычный состав, в нем есть увлажняющие активы, в небольшом количестве, в основном синтетические смягчители. Ну и по своей структуре это, скорее, смягчающий гель, чем увлажняющий крем.

А вы что думаете? Кого смотрите? Открыть/Комментировать

2023-02-08 17:14:40 Посмотрела средства LUMENE. А как вам нравится этот бренд? Открыть/Комментировать

2023-02-06 13:29:43 Открыть/Комментировать

2023-02-04 21:47:42 Открыть/Комментировать

2023-02-04 21:47:25 ЭТОТ ПОСТ НАДО ПРОЧИТАТЬ!
Чтобы понять сколько калорий в день нам нужно съесть для похудения, нужно посчитать свой основной обмен.

Основной обмен - это затраты энергии в покое на обеспечение жизни организма (циркуляция крови, переваривание пищи, поддержание температуры тела и т. д.).

Для того чтобы худеть нужно тратить энергии больше чем потребляешь, но потребление энергии ни в коем случае не должно быть меньше основного обмена. В противном случае, организм будет снижать метаболизм, замедлять основной обмен, и дальше может последовать набор веса.

На фото ниже формула для расчёта основного обмена (их вообще разных много, по этой я посчитала свой). Я проходила в клинике процедуру по измерению основного обмена (но надо понимать, что основной обмен, особенно если вы не придерживаетесь постоянно одинакового питания и одинаковой нагрузки, может меняться со временем (ускоряться или замедляться).

Мой основной обмен по формуле отличается от измеренного где-то на 50 калорий, это не страшная погрешность, поэтому не обязательно делать замеры основного обмена, а достаточно рассчитать его по формуле. 50-100 калорий - не такая разница из-за которой стоит заморачиваться. Формулы с коэффициентом активности не всегда информативны, люди часто неправильно воспринимают свою активность (например, средний уровень активности - это когда у вас в среднем показатель шагов 12-13.000 в день).

Итак, мы посчитали основной обмен и дальше нам нужно накинуть на него калории, исходя из вашего образа жизни. Если он очень пассивный, ходите вы мало и спортом не занимаетесь, то добавляем 200-300 калорий. Можно начинать придерживаться рациона на 1900-2000 ккал и смотреть как будет реагировать организм, будет снижаться вес или нет.

Если спорт есть в вашей жизни, то начинайте с 2000 ккал и делайте фото! Мышцы весят больше жира, если вы будете только взвешиваться, то можете сильно разочароваться. Если через 2 недели не увидели на фото разницу вообще, можно снизить количество калорий, но для спорта с силовыми нагрузками может быть маловато калорий.

Моя история прошлогоднего похудения была такова: похудела я на 5-6 кг где-то, начала в марте. Случилось само собой, я ничего не считала, ничего не писала и никакой диеты не придерживалась. Я не занималась силовым спортом, но много ходила пешком: 10 тысяч шагов в день это минимум, чаще 15. Ела я один раз в день, часов в 12-13 и все (чаще всего). Мне так было комфортно. Потом я начала заниматься пилоном, нагрузка увеличилась, есть я стала больше, но ходить продолжала. А потом пришла зима Открыть/Комментировать

2023-02-02 17:06:20 Посмотрела составы Dr.Jart в Летуаль. Открыть/Комментировать

2023-02-01 10:08:24 Открыть/Комментировать