Антистресс для тебя! Даю в руки лопату. Копайте, изуча | Думать подано
Антистресс для тебя!
Даю в руки лопату.
Копайте, изучайте.
Обязательно идите с выводами, идеями и препаратами через своего лечащего врача, это важно
Протокол по выходу из стресса и снижение кортизола
- здоровый сон
- прекурсоры серотонина 5htp
- кофакторы для синтеза серотонина - витамины группы b
- мелатонин в вечернее время, если есть ночные пики кортизола (а утренний кортизол низкий)
- растительные адаптогены: валерьяна, пустырник, ашваганда, релора (магнолия).
- треонат магния
- омега 3
- фосфотидил серин
- литий
- инозитол
- таурин (предвижу вопросы : стимуляция ГАМК + гепатопротектор).
Изучаем препараты, за дозировками и конкретикой идём к своему врачу .