2023-01-29 15:26:25
за последние 3.5 года я мотылялся от 107 кг (баттл с АО) до 83 кг (примерно финал 2 бэктубита)
сначала делал все криво-косо, потом - без непонятных целей.
сжигал и жир, и мышцы.
потом срывался и набирал (привет, нервозность и рпп)
считал калории, потом ленился, тестил интервальное голодание, ставил дефицит углеводов, занимался до изнеможения со своим весом, гонял в зал, выбивал запястье, тестил спортпит и блаблабла
и каждый раз когда цель ставилась - что-то мешало всегда. то заболеешь, то загон по работе, то депресняк.
сейчас вроде бы мне в кой-то веки хватает мотивации и знаний.
до новогодних каникул жрал и набирал, но осознанно.
96 кг.
теперь 94.7.
посмотрим, что выйдет.
теперь медленно, спокойно, не спеша - к цели
легого
98 views12:26
М
