2021-06-11 14:18:40
Универсальный прием для самоанализа
По статистике сознание в нашем внутреннем мире занимает всего 10%, остальные 90% занимает подсознание.
В подсознании хранится весь наш жизненный опыт – каждый вдох и выдох, детство и юность, школа и универ… абсолютно всё! И именно подсознание в большей степени определяет наше поведение.
Но как же добраться до своего подсознания? Как увидеть то, что скрыто от сознания? Как понять причину своих страхов и проблем? Об этом я расскажу в сегодняшнем посте.
Говорить буду просто и ясно, без излишней научной терминологии. Договорились?
Тогда поехали!
Добираться до своего подсознания мы будем с помощью такого приема как фрирайтинг. Его еще называют «свободное письмо», «бездумная писанина», «утренние страницы» и т.п. Но не суть в названии. Суть в эффективности.
В чем заключается прием?
Берем лист бумаги и ручку (или открываем текстовый документ на компе) и начинаем писать абсолютно всё, что приходит в голову. При этом себя не критикуем, не думаем, не следим, не переживаем, не возвращаемся к началу предложений, не боимся писать маты, - тупо берем и пишем! Всё.
Сколько нужно писать?
Некоторые люди ставят таймер на 5-10-15 минут. Лично я пишу без таймера, порядка 2-х страниц А-4.
Что делать если не пишется?
«Мне сегодня не пишется, какого хрена мне не пишется? Ведь я стараюсь, ведь я супер красавчик, я такой аху*нный, что не царское это дело писать» … и понеслась! Или взгляните в окно и первое что увидите – запишите («Небо сегодня синее, пипец») Или задайте себе вопрос какой-то: «Какого черта у меня так мало денег? Ведь я…». В общем – дайте себе зацепку, и вы начнете писать.
Что дальше делать с записями?
Варианта три:
1) Сжечь (удалить);
2) Проанализировать (подчеркнуть важные мысли или идеи);
3) Проанализировать и сжечь (удалить).
Наиболее рекомендуемый вариант – третий.
Что в итоге даст регулярное применение приема?
• Вы сможете проработать свои глубинные психологические проблемы;
• Улучшите свои писательские навыки;
• Найдете множество креативных идей;
• Снимете эмоциональное напряжение;
• Научитесь ясно и четко излагать мысли;
• И многое другое…
Пробуйте!
73 views11:18
М
