2017-08-28 17:40:01
У каждого из нас свои страхи, свой стандартный набор, так сказать. Причины их появления - отдельная история и у каждого она своя. А вот способы работы с ними вполне себе стандартные, надо только не бросать на полпути, а из раза в раз прорабатывать проблему.
Например, легкая аэрофобия. Садишься в самолет, головой все понимаешь, знаешь что бессмысленно тревожится, но вот откуда-то лезут дурацкие мысли и все тут. Когда-то, работая с детьми, узнала интересную и не сложную технику, благодаря которой если не полностью, то хотя бы частично можно избавится от всяких жутких мыслишек и перестать переживать в ситуации, где от тебя мало что зависит. Про себя я назвала ее «Зеленая дорога». Можно практиковать с поездами, автомобилями и другими видами наземного/подземного транспорта.
Закрываете глаза, делаете пару вдохов-выдохов и представляете себя, стоящим на дороге из зеленого газона. Можете даже мысленно попереступать с ноги на ногу, чтобы ощутить ее подошвой стоп. Посмотрите вперед. Немного постойте на этой дороге, прочувствуйте весь ее комфорт и мягкость. А потом представьте, что вы Флэш и у вас есть опция суперскорости. Врубаете ее на полную и мчите вперед по этой дороге, прямо к цели. Добегаете до аэропорта (вокзала, станции, остановки или другой цели путешествия) и улыбаетесь про себя. Почувствуйте что вы уже на месте и тут вам точно не о чем волноваться. Сделайте еще пару вдохов и выдохов, и откройте глаза, если получится сохранить улыбку на лице - супер.
Раз за разом будет становится проще и легче преодолевать любые расстояния.
Если же сталкиваетесь с серьезной проблемой, то лучше обращаться к специалистам.
277 views14:40
О
