Идеальная тренировка для тех, кто ходит в зальчик! Растижопка обеспечена! + идеальная изоляция квадрицепса. Ща по-простому скажу)) Тренировка для тех, кто хочет круглую попу, но так, чтобы ноги не росли в объёме!)) На видео нет только 6 упражнения. Но это самое простое) справитесь) Забирайте 18.8K viewsedited 17:03
