boston | psychology

2023-07-25 10:00:14 Кинотерапия

Просмотр фильмов положительно влияет на нервную систему человека. Мы сопереживаем героям, даем выход эмоциям, а мозгу — необходимый отдых от привычных проблем.

Такая практика даже имеет свое название — кинотерапия.

Психологи считают, что кино снимает стресс, помогает разобраться в жизни и даже делает счастливее. Открыть/Комментировать

2023-07-24 20:00:14 Почему нужно слушать аудиокниги:

1. Глаза не устают от бумаги или экрана.
2. Они создают в голове яркие образы.
3. Можно совмещать с другими делами.
4. Учат воспринимать информацию на слух. Открыть/Комментировать

2023-07-24 12:00:14 Советы на твой день

Если во время самообучения вы почувствовали усталость и невозможно дальше воспринимать информацию, ОТДОХНИТЕ.

Обучение «на уставшую голову» неэффективно. Сделайте несколько несложных физических упражнений, съешьте что-нибудь калорийное, выпейте немного воды.

Если хочется спать, поспите 20 минут. Отлично тонизирует чай и кофе, но помните о том,
что кофеин вызывает зависимость, а его действие основано на блокировке рецепторов усталости, а не подачи энергии. Открыть/Комментировать

2023-07-24 10:00:17 НЕБОЛЬШИЕ, НО ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ:

1. Всегда имей план.
2. Не трать ни секунды впустую.
3. Уделяй время близким.
4. Не спеши, чтобы потом не переделывать.
5. Давай себе время, чтобы попрактиковаться.
6. Концентрируйся на том, что можно сделать сейчас.
7. Вставай раньше.
8. Занимайся спортом. Открыть/Комментировать

2023-07-23 12:00:14 ​ Не трать время впустую

Хочешь приспособиться к взрослой жизни? Тогда научись не растрачивать свое драгоценное время.

Действуй по плану;
Уделяй соцсетям не более 1,5 часа в день;
Избавься от отвлекающих факторов ;
Не откладывай дела на потом.

«Считай несчастным тот день или час, в который ты не усвоил ничего нового и ничего не прибавил к своему образованию».
Ян Амос Коменский Открыть/Комментировать

2023-07-23 10:00:12 Советы для улучшения памяти

1. Выполняй физические упражнения
При повышении воздуха и крови в мозг, память улучшается и это помогает запоминать информацию лучше

2. Проговаривай вслух
Ты лучше запоминаешь информацию проговаривая вслух лучше, чем читая про себя

3. Mind-map
Гораздо легче вспоминать информацию без бесконечных поисков по конспектам, а лишь посмотреть в mind-map, лист с самой главной информацией по теме.

4. Найдите мотивацию.
Представьте, чем вам будет полезна данная информация. Открыть/Комментировать

2023-07-22 20:00:13 Как побороть страх за будущее? Остаться без работы, без денег, не закончить по какой-то причине универ

Страх будущего - распространённое явление. Однако важно понимать, что Вы боитесь не самого будущего, а неизвестности.

Ответьте себе честно на вопрос: что будет, если Вы не закончите универ?

Осознайте, что жизнь продолжится. Все, что с нами происходит - происходит для нашего блага. Каждая ситуация делает нас мудрее.
Отпустите этот страх. А для того, чтобы Ваше будущее было таким, каким Вы хотите его видеть - на 100% сфокусируетесь на своём настоящем, наполняете его, ведь оно и определяет Ваще будущее Открыть/Комментировать

2023-07-22 12:00:14 «Что такое самореализация?

Это когда долго ищешь, находишь, опять ищешь. Не делаешь, что от тебя ждут, что нужно и что принято. Нет у реализованных людей никаких «повезло», есть только «пошёл и сделал».
⠀
Если успех выглядит лёгким, за ним стоит много тяжёлого труда.» Открыть/Комментировать

2023-07-22 10:00:15 Взаимная выгода

С моей точки зрения полезно верить, что любая коммуникация - это манипуляция. Но причем здесь взаимная выгода?

Часто манипуляция может быть провалена, если у оппонента появится ощущение, что его используют. А это люди всегда чувствуют, кто-то раньше, кто-то позже.

Поэтому старайтесь находить выгоду не только для себя, но и для другого человека. И вы увидите, как оппонент охотнее согласится на ваше предложение и не будет чувствовать себя обделенным. Открыть/Комментировать

2023-07-21 20:00:12 5 способов перестать чувствовать себя подавленно

1. Брось вызов своим убеждениям
2. Сосредоточься на результате
3. Расставляй приоритеты
4. Обратись за помощью
5. Позволяй себе делать перерывы Открыть/Комментировать