​​​​Как сохранять мышцы во время сушки В периоды «сушки» и ж | 🅑🅞🅟🅚🅐🅨🅣

​​​​Как сохранять мышцы во время сушки

В периоды «сушки» и жестких диет главной задачей является не только сжигание лишнего подкожного жира, но и сохранение набранной мышечной массы

• Потребляйте достаточное количество белка
Белок будет использоваться в качестве энергии а также
прием достаточного количества белка обоснован тем, что он создает чувство насыщения, что особенно важно в период жестких низкоуглеводных диет.

• Не забывайте заниматься с железом

Если нет возможности заниматься с залом, то можете заменить на тренировки со своим весом. В любом случае ваши мышцы должны работать, чтобы организм сгонял в первую очередь жир, а не мышцы