​​​​​​О протеине Для тех, кто еще в танке - протеин — это бел | 🅑🅞🅟🅚🅐🅨🅣

​​​​​​О протеине

Для тех, кто еще в танке - протеин — это белок. В обычном виде мы потребляем его когда едим мясо, молочные продукты и бобовые культуры. То, что вы видите в виде белого порошка с названием протеин - по сути те же яйца, мясо и рыба но в форме концентрата.


Еще один популярный миф:
Без протеина не накачаешь мышцы?!

По сути, протеин нужен только в том случае, если ваш организм испытывает нехватку белка(норма ~1.5гр белка на 1кг тела в сутки) Если вы не в состоянии получать такое количество белка из привычной еды, то можете употреблять белок в виде концентрата