​​Кардиотренировки не дают результата. 7 главных ошибок Ошиб | 🅑🅞🅟🅚🅐🅨🅣

​​Кардиотренировки не дают результата. 7 главных ошибок

Ошибка №1 - Избыток кардио (каждый день и дольше часа)

В условиях низкокалорийной, низкоуглеводной диеты, а также утром запасы гликогена (в печени, мышцах, крови) снижены, организм начинает использовать мышечные белки, что влечет за собой разрушение самих мышц, а это приводит к замедлению скорости обмена веществ. Меньше мышц – меньше калорий вы тратите в состоянии покоя