​​Восстановление после тренировки ⠀ Почему не нужно трениров | 🅑🅞🅟🅚🅐🅨🅣

​​Восстановление после тренировки
⠀
Почему не нужно тренироваться каждый день? Как происходит процесс восстановления и зачем делать перерывы в тренировках? Ответим на эти вопросы сегодня.
⠀
При спортивной нагрузке мышечная ткань повреждается: появляются микротравмы, уменьшаются запасы гликогена (природного углевода, который при распаде на молекулы глюкозы вырабатывает энергию). Как следствие – боли в теле и общая усталость.
⠀
Физическая активность для мышц – это стресс, после которого требуется восстановление.
⠀
Дело в том, что именно во время отдыха в организме происходят значимые процессы, которые в итоге помогают достичь вам нужного результата. Находясь в состоянии покоя начинается синтез мышечных белков, благодаря которому в дальнейшем и происходит их рост.