2021-05-06 15:01:06
FOMO Sapiens. Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения, Патрик Макгиннис
Очень редко читаю селф хелп, но мимо этой книги пройти не смогла, потому что нередко страдаю FOMO. Патрик Макгиннис, кстати, и ввел в оборот аббревиатуру FOMO (fear of missing out). Это - безотчетный страх, вызванный ощущением, что другие испытывают более приятные переживания, чем вы. Очень часто этот страх усугубляется соцсетями - вспомните все эти сториз с Мальдив.
Думаю, нам всем знакомо это ощущение. Мало того, что FOMO вызывает у нас стресс и отрицательные эмоции, оно еще и обесценивает то хорошее, что у нас есть. Макгиннис говорит, что в корне проблемы лежит асимметрия информации. Это - расхождение между тем, что вы надеетесь получить, и тем, что вы получите на самом деле. Когда мы узнаем, что какой-то клерк бросил работу в офисе и отправился путешествовать по миру с одним рюкзаком на спине, мы можем испытать FOMO и захотеть последовать его примеру. Но нет никакой гарантии, что такой образ жизни нам понравится.
Поэтому первый шаг на пути к освобождению от FOMO - изучить предмет своего желания и понять, надо ли оно вам вообще. То есть от пустых переживаний перейти к действиям. Звучит очень просто, но отрадно, что кто-то где-то уже прописал последовательность шагов, которые нужно предпринять, чтобы избавиться от этого дурацкого чувства.
Но FOMO - это еще не самое страшное. Из книги Макгинниса я узнала еще о таком звере, как FOBO (fear of a better option). Это - опасение, что неожиданно появится что-то получше и уже имеющиеся варианты утратят всю привлекательность. Макгиннис еще называет это "болезнью изобилия". Самый распространенный пример - это когда вы три часа выбираете, какой бы фильм посмотреть. Пустяковая проблема, можете сказать вы. Но FOBO возникает и в более серьезных ситуациях - например, при поиске работы или выборе партнера.
Неспособность принять решение может отравить жизнь как вам, так и вашим друзьям, коллегам, партнеру. Какой выход? Совет Макгинниса: определить степень важности принимаемого решения. Если оно малозначимое, например, какой отель выбрать или что заказать в ресторане, а имеющиеся варианты примерно равноценны, то можно просто подбросить монетку.
Если же речь идет о решении первостепенной важности, то автор, как и в случае с FOMO, предоставляет целую инструкцию. Важно четко сформулировать проблему, определить критерии для принятия решения, собрать всю информацию и начать отметать варианты. Автор также советует записывать все свои аргументы, чтобы не забыть и в случае необходимости перечитать через некоторое время.
Надеюсь, смогу теперь обуздать свой FOMO и не пасть жертвой FOBO)
152 views12:01