2022-07-06 15:56:04
Рыбная запеканка с овощами
Ингредиенты:
Филе свежей размороженной скумбрии — 600 г (2 шт.)
Кабачок — 400 г
Морковь — 1 шт,
Лук — 1 шт.
Яйцо — 4 шт.
Помидор — 1 шт.
Обезжиренное молоко — 2/3 стакана
Твердый сыр нежирный — 50 г
Соль, черный молотый перец по вкусу, зелень.
Приготовление:
1.Рыбу очищаем и отрезаем голову и хвост. Разрезаем тушку вдоль позвоночника, чтобы она развалилась на пласт из двух половинок.
2.Затем вырезаем позвоночник и убираем ножом черную пленку. Нарезаем скумбрию на небольшие кусочки.
3.Кабачки и морковь натираем на средней терке.Лук измельчаем мелко. Все смешиваем, солим и перчим.
4.Добавляем 4 яйца и хорошо взбиваем. Добавляем молоко, солим и перчим по вкусу.
5.Выкладываем в форму половину овощей, затем, рыбу и закрываем ее оставшимися овощами.
6.Заливаем все взбитыми яйцами с молоком, сверху выкладываем помидоры.
7.Накрываем форму крышкой или фольгой и запекаем при 180-200* минут 30.
8.Затем посыпаем тертым сыром и ставим запекаться еще на 15 минут.
522 views12:56