​5 способов побороть волнение Существуют способы, помогающие | БОГИ РИТОРИКИ И ПСИХОЛОГИИ

​5 способов побороть волнение

Существуют способы, помогающие успокоиться перед выходом на сцену:

Аутотренинг – нужно убедить себя в отсутствии страха, поверить в себя, понять, что ошибки могут быть у всех. Лучше всего совмещать аутотренинг с визуализацией выступления, представляя свой успех и положительную реакцию аудитории.

Хорошие воспоминания – отвлечься от волнений можно воскресив в памяти свои прошлые успехи и победы, вспомнив наиболее яркие моменты своей жизни.

Медитация – полное расслабление, глубокие вдохи и выдохи помогают успокоиться и избавиться от нервозности.

Отдых – накануне выступления нужно выспаться и хорошо отдохнуть. Это позволяет привести мысли в порядок, быть более собранным и спокойным.

Подготовка – уверенность в своих знаниях помогает легче относиться к происходящему. У человека, хорошо разбирающегося в теме доклада, намного больше шансов вызвать интерес у аудитории.

Свой страх нужно осознать и принять. Любой человек имеет право на волнение и часто, само понимание этого факта помогает оратору взять себя в руки и успокоиться.

А мне, в свою очередь, важно понимать через обратную связь качество контента напиши в комментах, подходят ли тебе эти способы?