В эфире рубрика #отвечаетпрофессорблюм
Вы часто спрашиваете про то, хорошо ли делать упражнения на мышцы брюшного пресса. Вот, что отвечает доктор.
Я не против мышц брюшного пресса. Его качать можно, но при определенных условиях мышечного баланса глубокие-поверхностные. И в правильных упражнениях из глубины к поверхности, а не наоборот и главное, при условии очень мощно «упакованного» позвоночника, в глубокие постуральные мышцы.
Качаете пресс? Убедитесь, что в позвоночнике нет грыж, протрузий, гиперлордоза поясничного отдела, кифоза грудного отдела, подлома в шейном отделе. Решите сначала эти проблемы осанки и позвоночника, а потом уже качайте пресс.
Пресс — это «вишенка» на торте вашей осанки, а не его основа.
Здоровье — это когда и мысли нет выпить какое-то лекарство, когда нет страха заболеть.
Профессор Блюм говорит, что пресс- последнее, что нужно закачивать. Начать нужно с поясничного отдела и тазобедренных суставов.
