Как ежедневно поддерживать свое психическое здоровье во время | Блог врача | Доктор Веселовская | Блог терапевта Елены Веселовской

Как ежедневно поддерживать свое психическое здоровье во время пандемии COVID-19?

1. Соблюдайте свой ежедневный режим, включая сон, прием пищи и физическую активность.

2. Продолжайте поддерживать социальные контакты. Как можно чаще общайтесь с близкими людьми, используя при этом телефон и видеозвонки или отправляя сообщения. Старайтесь не выходить в рестораны, бары и ночные клубы.

3. Ежедневно поддерживайте физическую активность.

4. Пейте больше воды и поддерживайте здоровый и сбалансированный рацион питания.

5. По возможности не курите и не употребляйте алкоголь.

6. Время от времени отказывайтесь от изучения новостей о COVID-19, так как их длительное воздействие может вызывать чувство тревоги и отчаяния.

Делитесь здоровьем с близкими - @blogvrach