Возможно, недуги, которые мучают вас — это дефицит цинка
Цинк — это важнейший элемент для нашего организма. Он участвует в строительстве белков (а это наши мышцы в том числе), в улучшении работы ЖКТ, в заживлении ран, повышении иммунитета и еще множестве важных и полезных процессов.
Признаки дефицита цинка
Ухудшение качества волос: от истончения и вплоть до выпадения;
Проблемы с ЖКТ (запоры или диарея);
Расстройство центральной нервной системы (ухудшение памяти, депрессии, неврозы);
Потеря аппетита;
Проблемы с кожей (прыщи, высыпания).
Как держать цинк под контролем?
Цинк содержится во множестве продуктов (какао, индейка, яйца, тыквенные семечки, говядина, пшеничные отруби и так далее). Поэтому, формируя разнообразный и здоровый рацион, вы обязательно будете получать нужное количество этого прекрасного микроэлемента.
Делись здоровьем с близкими @blogvrach
